การพูดคุยกับผู้ป่วยโรคซึมเศร้าเป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อน บางคำพูดที่เรามีเจตนาดีจะสื่อออกไป กลับไปทำให้ผู้ป่วยโรคซึมเศร้ามีความกดดัน และกังวลใจมากกว่าเดิม เช่น สู้ๆนะหรือเข้มแข็งไว้นะ ดังนั้น จึงจำเป็นต้องใช้คำพูดที่เหมาะสมและแสดงความเข้าใจ เพื่อให้เขารู้สึกว่าไม่ได้อยู่คนเดียวและไม่ได้ถูกกดดันให้หายจากอาการซึมเศร้า
- แสดงความห่วงใย ตัวอย่างคำพูด เช่น “เป็นห่วงนะ”, “มีอะไรให้ช่วยไหม”, “ฉันอยู่ข้างๆ เสมอ”, “อยากให้ฉันฟังอะไรบ้างไหม”
- รับฟังอย่างตั้งใจ ตัวอย่างคำพูด เช่น “ฉันเข้าใจว่าเธอรู้สึกยังไง”, “ขอให้เธอได้ระบายออกมา”, “ฉันจะอยู่ตรงนี้เพื่อฟังเธอนะ”
- ให้กำลังใจ ตัวอย่างคำพูด เช่น “เธอเก่งมากที่ผ่านมาได้”, “ทุกอย่างจะดีขึ้น”, “ฉันเชื่อว่าเธอทำได้”
- ชวนทำกิจกรรมร่วมกัน ตัวอย่างคำพูด เช่น “อยากไปเดินเล่นด้วยกันไหม”, “อยากลองทำอาหารเมนูใหม่ๆ ด้วยกันไหม”
- ยอมรับความรู้สึกของเขา ตัวอย่างคำพูด เช่น “มันเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกแบบนี้”, “ไม่เป็นไรเลยที่เธอจะรู้สึกเศร้า”
- เน้นย้ำความสำคัญของเขา ตัวอย่างคำพูด เช่น “เธอสำคัญกับฉันมาก”, “เพื่อนๆ ทุกคนเป็นห่วงเธอนะ”
อย่างไรก็ตาม ทุกคนมีวิธีรับมือกับโรคซึมเศร้าที่แตกต่างกัน สิ่งที่ได้ผลกับคนหนึ่ง อาจไม่ได้ผลกับอีกคน และการดูแลผู้ป่วยโรคซึมเศร้าจำเป็นต้องใช้เวลา ดังนั้นผู้ดูแล หรือผู้ที่อยู่ใกล้ชิดควรมีความอดทนและความเข้าใจเป็นสิ่งสำคัญ
ปรึกษาและนัดหมายจิตแพทย์
02-589-1889Line : @bmhh
Location & Google Map : ติวานนท์ 39
Website : bangkokmentalhealthhospital.com
บทความที่เกี่ยวข้อง
เมื่อความวิตกกังวล ความกลัว กลายเป็นโรคแพนิค
ชีวิตที่เคยสงบสุข อาจต้องสะดุดเพราะ "โรคแพนิค" เป็นโรคที่ทำให้คุณรู้สึกกลัวและวิตกกังวลอย่างรุนแรงโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน ไม่กล้าออกไปไหน
พาคนใกล้ตัวไปตรวจโรคซึมเศร้า ทำได้ง่ายกว่าที่คิด
ต้องยอมรับว่าด้วยสภาพเศรษฐกิจ สภาพสังคม และความกดดันจาก […]
ความเจ็บปวดที่มองไม่เห็น
ปัญหาสุขภาพจิตกลายเป็นเรื่องใกล้ตัวมากขึ้นเรื่อยๆ ในสังคมปัจจุบัน แต่สิ่งที่ตามมาพร้อมกับปัญหาเหล่านี้คือ "การตีตรา" (Stigma)
Talk to Doctor
Call Us
Line BMHH