6 วิธี ปฏิเสธอย่างไร ให้ไม่รู้สึกผิด

การปฏิเสธใครสักคนนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่สิ่งที่ทำให้ลำบากใจคือการที่หลายคนอาจกังวลว่าจะทำให้อีกฝ่ายรู้สึกผิดหวังหรือเสียใจ จนกลายเป็นว่าไม่กล้าปฏิเสธ หรือปฏิเสธไปแล้วตัวเองต้องมารู้สึกผิดในภายหลัง

​วิธีพูดปฏิเสธ โดยที่จะไม่ทำให้ตัวเองรู้สึกผิด สามารถทำได้ดังนี้

1. ปฏิเสธตรงไปตรงมา: วิธีที่ง่ายที่สุดคือพูดความจริงไปตรงๆ ว่าไม่สะดวกหรือไม่สามารถทำได้ แต่ควรพูดด้วยน้ำเสียงที่สุภาพ อ่อนน้อมถ่อมตน และแสดงออกถึงความจริงใจ
2. อธิบายเหตุผล: การอธิบายเหตุผลสั้นๆ จะช่วยให้อีกฝ่ายเข้าใจสถานการณ์ของเราและรู้สึกดีขึ้น
3. เสนอทางเลือก: หากเป็นไปได้ ลองเสนอทางเลือกอื่นให้กับอีกฝ่าย เช่น ฉันอาจจะไม่สะดวกไปงาน แต่ฉันสามารถช่วยคุณหาข้อมูลได้นะ
4. แสดงความขอบคุณ: อย่าลืมขอบคุณอีกฝ่ายที่ชวนหรือเสนอโอกาสให้ แม้ว่าเราจะต้องปฏิเสธก็ตาม เช่น ขอบคุณสำหรับคำชวนนะคะ ไว้โอกาสหน้าถ้าสะดวก ฉันจะไปแน่นอน
5. พูดอย่างมั่นใจ: การพูดปฏิเสธอย่างมั่นใจ แสดงถึงจุดยืนที่ชัดเจน จะช่วยลดโอกาสที่จะถูกต่อรองหรือโน้มน้าวให้เปลี่ยนใจ
6. รักษาความสัมพันธ์: หลังจากปฏิเสธแล้ว พยายามรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับอีกฝ่ายต่อไป เช่น ถามไถ่สารทุกข์สุขดิบ แสดงความห่วงใย หรือพูดคุยในเรื่องอื่นๆ

คิดไว้เสมอว่าการปฏิเสธเป็นสิทธิ์ของเรา เราไม่จำเป็นต้องรู้สึกผิดที่จะปฏิเสธใครสักคน เพียงแค่ปฏิเสธอย่างสุภาพ ถนอมน้ำใจ และแสดงออกถึงความจริงใจ อีกฝ่ายก็จะเข้าใจและรู้สึกดีกับเรา

สามารถนัดหมายล่วงหน้าได้ที่