เมื่อคนใกล้ตัวเป็นซึมเศร้า ความเข้าใจคือยาที่ดีที่สุด

การมีคนใกล้ตัวเป็นโรคซึมเศร้าเป็นเรื่องที่ท้าทายและต้องการความเข้าใจอย่างลึกซึ้ง การรับมืออย่างเหมาะสม นอกจากจะช่วยให้ผู้ป่วยไม่รู้สึกอัดอึดใจหรือกดดันแล้ว อีกนัยหนึ่งยังเป็นผลดีต่อตัวเราเองอีกด้วย

สิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อช่วยเหลือและอยู่เคียงข้างผู้ป่วยได้อย่างดี คือการเป็นผู้ฟังที่ดี รับฟังอย่างตั้งใจ ไม่ตัดสิน รวมถึงการแสดงความห่วงใยและให้กำลังใจอย่างสม่ำเสมอ หรือพยายามชักชวนให้ผู้ป่วยทำกิจกรรมที่สนใจร่วมกันเพื่อช่วยให้เขามีส่วนร่วมกับสังคมและรู้สึกดีขึ้น และสิ่งสำคัญคือการกระตุ้นให้เขาไปพบจิตแพทย์เพื่อรับการรักษาอย่างเหมาะสม

แต่!!สิ่งที่ต้องคอยระวังและควรหลีกเลี่ยง เพราะอาจทำให้ผู้ป่วยรู้สึกกดดันและอาการแย่กว่าเดิม ได้แก่

• บังคับให้เขาต้องดีขึ้น จะยิ่งทำให้เขารู้สึกกดดันและแย่ลง
• บอกให้เขาเข้มแข็งเข้าไว้ อาจทำให้เขารู้สึกว่าความรู้สึกของเขาไม่สำคัญ
• เปรียบเทียบกับคนอื่น จะยิ่งทำให้เขารู้สึกแย่ลงไปอีก

โรคซึมเศร้าเป็นโรคทางจิตเวชที่ต้องใช้เวลาในการรักษา การให้กำลังใจและการสนับสนุนจากคนรอบข้าง จะช่วยให้ผู้ป่วยสามารถผ่านช่วงเวลายากลำบากนี้ไปได้ แต่เหนือสิ่งอื่นใดผู้ที่อยู่เคียงข้างผู้ป่วยโรคซึมเศร้า ก็ควรดูแลสุขภาพจิตของตัวเองเช่นกัน หาเวลาพักผ่อน พูดคุยกับเพื่อน หรือทำกิจกรรมที่ชอบ เพื่อไม่ให้ความเครียดสะสม

ปรึกษาและนัดหมายจิตแพทย์