![พฤติกรรมของคนชอบเปรียบเทียบ!!!](https://bangkokmentalhealthhospital.com/wp-content/uploads/2024/01/behavior-of-people-who-like-to-compare.jpg)
![](https://bangkokmentalhealthhospital.com/wp-content/uploads/2024/01/behavior-of-people-who-like-to-compare-web-min-1024x1024.jpg)
ปัญหาการเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับผู้อื่น มักมีให้เห็นบ่อยครั้งในสังคมซึ่งมักก่อให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดี เช่น ทำให้เกิดความวิตกกังวลและความเครียด ทำให้เกิดความรู้สึกต่ำต้อยและขาดความมั่นใจ ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง และอาจนำไปสู่การเป็นโรคซึมเศร้าได้
ทั้งนี้ การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอาจมีประโยชน์บ้างในบางกรณี เช่น ใช้เป็นแรงกระตุ้นในการพัฒนาตัวเองหรือแสวงหาความสำเร็จ แต่สิ่งสำคัญคือต้องเปรียบเทียบอย่างมีสติและสมเหตุสมผล โดยพิจารณาจากปัจจัยต่าง ๆ เช่น บริบท ความสามารถ และประสบการณ์ของแต่ละคน
หากเราพบว่ามีพฤติกรรมชอบเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นจนเกิดปัญหาต่าง ๆ ขึ้น ก็ควรหาวิธีรับมือกับพฤติกรรมดังกล่าว เช่น
- ตระหนักถึงพฤติกรรมของตัวเอง ขั้นแรกเราต้องตระหนักถึงพฤติกรรมการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เมื่อเราเห็นตัวเองกำลังเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ก็ควรหยุดความคิดนั้นทันที
- โฟกัสไปที่ตัวเอง แทนที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ให้โฟกัสไปที่ตัวเองและความสามารถของตัวเอง พยายามชื่นชมตัวเองในสิ่งที่ตัวเองทำได้
- ตั้งเป้าหมายที่สมจริง ตั้งเป้าหมายที่สมจริงและเป็นไปได้สำหรับตัวเอง เมื่อเราบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ ก็จะทำให้รู้สึกภาคภูมิใจในตัวเอง
- ใช้เวลาอยู่กับคนที่สนับสนุนเรา ใช้เวลาอยู่กับคนที่สนับสนุนและเห็นคุณค่าในตัวเรา สิ่งนี้จะช่วยเสริมสร้างความรู้สึกมั่นใจในตัวเอง
หากปัญหาการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันมากจนไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยตัวเอง ก็ควรปรึกษาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อขอความช่วยเหลือและหาแนวทางการแก้ปัญหาเหล่านี้ต่อไป
ปรึกษาและนัดหมายจิตแพทย์
02-589-1889Line : @bmhh
Location : ติวานนท์ 39
บทความที่เกี่ยวข้อง
![](https://bangkokmentalhealthhospital.com/wp-content/uploads/2024/09/laughing-gas-thumbnail.jpg)
หัวเราะจนขาดใจ? อันตรายของ “แก๊สหัวเราะ” ที่คุณควรรู้
เคยเห็นคนเป่าลมจากลูกโป่งสีสันสดใสแล้วหัวเราะคิกคักกันบ้างไหม? รู้หรือไม่ว่าลูกโป่งเหล่านั้นอาจบรรจุ "แก๊สหัวเราะ" หรือไนตรัสออกไซด์
![](https://bangkokmentalhealthhospital.com/wp-content/uploads/2024/08/5-how-to-self-esteem-thumbnail.jpg)
5 วิธีพัฒนา Self esteem เพิ่มคุณค่าในตัวเอง
การเปรียบเทียบเป็นเรื่องปกติของมนุษย์เรา บางคนอาจจะถูกผู้อื่นเปรียบเทียบ หรือเราเองไปเปรียบเทียบกับคนนั้นคนนี้ก็มี ซึ่งในทางบวกการเปรียบเทียบ
![](https://bangkokmentalhealthhospital.com/wp-content/uploads/2024/08/24_08_04-Hysteria-02222-1.jpg)
เบื้องหลังคนที่ชอบเรียกร้องความสนใจ ทำตัวเด่น อาจเป็น “โรคฮิสทีเรีย”
ในชีวิตคนเราทุกคนล้วนพบเจอคนหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นคนที่มีอารมณ์แปรปรวนง่าย หรือชอบทำตัวเป็นจุดเด่น เพื่อดึงดูดความสนใจจากคนรอบข้าง
Talk to Doctor
Call Us
Line BMHH