การอยู่คนเดียว ทำอะไรเองคนเดียว ไปไหนมาไหนเองคนเดียว ไม่ใช่เรื่องแย่เสมอไป หลายคนเมื่อคุ้นชินกับการทำอะไรคนเดียวก็สามารถค้นพบความสุขที่แท้จริงได้
5 วิธี ที่จะทำให้คุณมีความสุขได้ด้วยตัวเอง
- ยอมรับและเข้าใจตัวเอง – สิ่งแรกที่ต้องทำคือ ยอมรับและเข้าใจตัวเองว่าเป็นคนชอบอยู่คนเดียว ไม่ได้ผิดปกติแต่อย่างใด บางคนอาจชอบอยู่คนเดียวเพราะรู้สึกเหนื่อยล้าจากการเข้าสังคม บางคนอาจชอบอยู่คนเดียวเพราะต้องการใช้เวลาอยู่กับตัวเองเพื่อพัฒนาตัวเอง บางคนอาจชอบอยู่คนเดียวเพราะรู้สึกสบายใจมากกว่า
- หากิจกรรมที่ชื่นชอบ – การหากิจกรรมที่ชื่นชอบทำในเวลาที่อยู่คนเดียว อาจเป็นกิจกรรมที่สามารถทำได้คนเดียว เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง ดูหนัง ทำอาหาร ปลูกต้นไม้ หรืออาจทำกิจกรรมที่สามารถทำได้ร่วมกับผู้อื่น แต่เป็นการพบปะผู้คนในจำนวนที่น้อย เช่น ไปเดินเล่นคนเดียว ไปรับประทานอาหารคนเดียว เป็นต้น
- ฝึกทักษะการอยู่คนเดียว – การฝึกทักษะการอยู่คนเดียวสามารถทำได้ด้วยการฝึกทำสิ่งต่าง ๆ ด้วยตัวเอง เช่น ฝึกทำอาหาร ฝึกทำความสะอาดบ้าน ฝึกวางแผนและจัดการเวลา เป็นต้น การฝึกทำสิ่งต่าง ๆ ด้วยตัวเองจะช่วยให้มีความมั่นใจและพึ่งพาตัวเองได้มากขึ้น
- เชื่อมต่อกับผู้อื่น – แม้ว่าจะชอบอยู่คนเดียว แต่ก็ยังควรมีความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่นอยู่บ้าง สามารถทำได้ด้วยการติดต่อสื่อสารกับผู้อื่นผ่านช่องทางต่าง ๆ เช่น โทรศัพท์ โซเชียลมีเดีย หรือการพบปะสังสรรค์กับคนรู้จักในจำนวนที่น้อย
- เรียนรู้ที่จะมีความสุขกับตนเอง – สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ การเรียนรู้ที่จะมีความสุขกับตัวเอง ทำได้ด้วยการมองหาสิ่งดี ๆ ในตัวเอง ชื่นชมและยอมรับข้อบกพร่องของตัวเอง
การอยู่คนเดียวไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแต่ต้องหมั่นฝึกฝน เราจะได้มีความสุขได้ด้วยตัวเอง โดยไม่จำเป็นต้องเอาความรู้สึกและจิตใจไปผูกมัดกับใครคนใดคนหนึ่ง ซึ่งนอกจาก 5 วิธีข้างต้นแล้ว เรายังสามารถช่วยให้การอยู่คนเดียวเป็นเรื่องง่ายขึ้น เพียงแค่จัดสภาพแวดล้อมให้เอื้อต่อการอยู่คนเดียว, ดูแลสุขภาพกายและใจ, ทำจิตใจให้แจ่มใส มองโลกในแง่ดี คิดบวก และมองหาโอกาสในการพัฒนาตัวเองอยู่เสมอ เพียงเท่านี้ก็จะส่งผลดีต่อทั้งสุขภาพกายและใจได้
ปรึกษาและนัดหมายจิตแพทย์
02-589-1889Line : @bmhh
Location & Google Map : ติวานนท์ 39
Website : bangkokmentalhealthhospital.com
บทความที่เกี่ยวข้อง
Social Detox เพื่อชีวิตที่สมดุล
คนทั่วโลกใช้เวลาบนโซเชียลมีเดียเฉลี่ยประมาณ 2-3 ชั่วโมงต่อวัน และมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะในกลุ่มคนรุ่นใหม่ ซึ่งปฏิเสธไม่ได้ว่า
เช็กสัญญาณซึมเศร้าหลังคลอดที่คุณแม่ควรรู้
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นเรื่องปกติที่พบได้บ่อยในคุณแม่หลังคลอด ประมาณ 1 ใน 7 ของคุณแม่จะประสบกับภาวะนี้ มักเกิดขึ้นภายใน 2 สัปดาห์แรกหลังคลอด
เมื่อใจต้องเผชิญกับความสูญเสีย ดูแลใจอย่างไรให้กลับมาแข็งแรง
การสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รักเป็นเรื่องที่ทุกคนอาจต้องเผชิญในช่วงเวลาหนึ่งของชีวิต ความรู้สึกเศร้าและอ้างว้างที่เกิดขึ้นสามารถสร้างความท้าทาย
Talk to Doctor
Call Us
Line BMHH