นอนไม่หลับ ปัญหาที่ไม่ควรมองข้ามในวัยทำงาน-วัยผู้สูงอายุ

Share

การนอนไม่หลับ ถือเป็นปัญหาที่พบบ่อย พบได้มากถึงเกือบ 1 ใน 3 ของกลุ่มคนวัยทำงาน และวัยผู้สูงอายุ โดยจากการสำรวจพบว่า ปัญหาการนอนไม่หลับเป็นสาเหตุอันดับ 2 รองจากความเจ็บป่วยทางกายที่ทำให้หลายคนมาขอคำปรึกษาแพทย์ ซึ่งจะพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย และมีแนวโน้มจะเพิ่มขึ้นตามอายุ การนอนไม่หลับ สามารถผลกระทบต่อการใช้ชีวิตในหลายด้าน เช่น การทำงาน สุขภาพ เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเรื้อรั้ง เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมองตีบ รวมไปถึง ปัญหาทางอารมณ์ ความจำ สมาธิ และอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ถึงโรคทางจิตเวชได้

สาเหตุการนอนไม่หลับ อาจเกิดจากปัจจัยทางสุขภาพกายหรือด้านจิตใจ

โดยสาเหตุที่ต่างกัน อาจทำให้ลักษณะการนอนไม่หลับแตกต่างกันไป นอกจากนี้การใช้ยานอนหลับเป็นเวลานานอาจส่งผลให้อาการนอนไม่หลับแย่ลงในระยะยาว และเกิดการดื้อยามากขึ้น

เช็ก 4 อาการเข้าข่ายโรคนอนไม่หลับ

  1. นอนหลับยาก หรือ ไม่สามารถข่มตานอนได้
  2. ตื่นขึ้นมาในช่วงกลางคืน หรือ ตื่นเช้าเกินไป
  3. หลับตื้น หลับไม่สนิท ตื่นง่าย
  4. ตื่นมาแล้วรู้สึกไม่สดชื่น ง่วง หรือ งีบหลับตอนกลางวัน จากการนอนที่คุณภาพไม่ดี

ทั้งนี้หากสังเกตอาการตนเองแล้วเข้าข่ายว่าจะเป็นโรคนอนไม่หลับ จนทำให้ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตและสุขภาพ แนะนำให้มาพบจิตแพทย์เพื่อพยายามหาสาเหตุ และรับการรักษาที่เหมาะสม

นพ.ณชารินทร์ พิภพทรรศนีย์

บทความที่เกี่ยวข้อง

กุมภาพันธ์ 29, 2024
ความเครียด ภัยเงียบทำลายสุขภาพจิตและสุขภาพกาย

ความเครียด เป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนในทุกเพศทุกวัย จากการใช้ชีวิตที่มีความกดดัน และความคาดหวังในชีวิตสูง ทำให้บางคนมีอาการเครียด

กุมภาพันธ์ 28, 2024
กินไม่หยุด ควบคุมตัวเองไม่ได้ สัญญาณเตือนโรคพฤติกรรมการกินผิดปกติ

สาเหตุของโรคอ้วน นอกจากวิถีชีวิต และ พฤติกรรมการกินแล้ว โรคอ้วนยังอาจมีสาเหตุจากโรคทางจิตเวชในกลุ่ม โรคความผิดปกติทางการกิน

กุมภาพันธ์ 28, 2024
12 คำถามไขข้อสงสัยยาต้านเศร้า

สถานการณ์ภาวะซึมเศร้ามีแนวโน้มเพิ่มมากขึ้นในทุกเพศทุกวัย ซึ่งปัจจุบันมีวิธีการรักษาโรคซึมเศร้าหลายวิธี เช่น การให้ยาต้านเศร้าหรือการทำจิตบำบัด

บทความเพิ่มเติม