

การเป็นคนจิตใจดีถือว่าเป็นเรื่องที่ดี แต่ถ้าจิตใจดีกับผู้อื่นจนตัวเองรู้สึกอึดอัดใจ คุณอาจกำลังเผชิญกับภาวะที่เรียกว่า People Pleaser
People Pleaser คือคนที่มักจะยอมตามใจคนอื่นมากกว่าตัวเอง และมักให้ความสำคัญกับความรู้สึกของผู้อื่นมากกว่าความรู้สึกของตัวเองเสมอ จนบางครั้งอาจละเลยความต้องการของตัวเองไป จนกลายเป็นภาระทางอารมณ์
ลักษณะเด่นของ People Pleaser
- กลัวการถูกปฏิเสธ กลัวว่าหากไม่ทำตามที่คนอื่นขอ จะทำให้คนอื่นไม่ชอบ หรือไม่รักอยากให้ทุกคนมีความสุข พยายามทำให้ทุกคนรอบข้างมีความสุข โดยไม่คำนึงถึงความรู้สึกของตัวเอง
- ขาดความมั่นใจในตัวเอง มองว่าความคิดเห็นของตัวเองไม่สำคัญเท่ากับความคิดเห็นของคนอื่น
- ยากที่จะปฏิเสธ ไม่สามารถปฏิเสธคำขอของคนอื่นได้ ไม่ว่าจะทำได้หรือไม่ก็ตาม
- กลัวการทะเลาะเบาะแว้ง พยายามหลีกเลี่ยงการขัดแย้งกับผู้อื่น
ผลกระทบจากการเป็น People Pleaser อาจก่อให้เกิดความเครียดสะสม สูญเสียความเป็นตัวเอง มีความสัมพันธ์ที่ไม่สมดุล และเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ เช่น โรคซึมเศร้า โรควิตกกังวลได้
เพราะฉะนั้น ถ้าไม่อยากตกอยู่ในความอึดอัดใจ แนะนำให้เรียนรู้ที่จะพูดปฏิเสธ ให้ความสำคัญกับความรู้สึกตัวเอง ตั้งขอบเขตให้ชัด สร้างความมั่นใจให้ตัวเอง
ปรึกษาและนัดหมายจิตแพทย์
02-589-1889Line : @bmhh
Location & Google Map : ติวานนท์ 39
Website : bangkokmentalhealthhospital.com
บทความที่เกี่ยวข้อง

Gaslighting คืออะไร ทำไมถึงส่งผลต่อจิตใจของผู้ถูกกระทำ
“เพราะเธอไม่ดีพอ ฉันเลยนอกใจ” “เรื่อง […]

EMDR คืออะไร ? การบำบัดเพื่อเยียวยาบาดแผลทางใจจากอดีต
สำหรับผู้ป่วยทางจิตเวชที่เกิดจากบาดแผลทางอารมณ์หรือประส […]

รู้จัก 4 ประเภทของไบโพลาร์ พร้อมสาเหตุ อาการ และวิธีรักษา
โรคไบโพลาร์ หรือโรคอารมณ์สองขั้ว เป็นภาวะทางจิตเวชที่ส่ […]
Talk to Doctor
Call Us
Line BMHH