รู้จัก นักจิตวิทยา ให้มากขึ้น

Share
รู้จัก นักจิตวิทยา ให้มากขึ้น

โดยปกติของคนส่วนใหญ่เมื่อเจอเรื่องเครียด จากปัญหาครอบครัว การทำงาน หรือ มีปัญหากับความสัมพันธ์ จนไม่สามารถที่จะแบกรับไว้คนเดียวได้ มักจะนึกถึงจิตแพทย์ เป็นลำดับแรก
แต่ในความเป็นจริงการดูแลสุขภาพด้านอารมณ์และสภาพจิตใจ ยังมีวิชาชีพอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง เช่น นักจิตวิทยาคลินิก นักจิตวิทยาการปรึกษา นักบำบัด ซึ่งมีหน้าที่ในการดูแลผู้รับบริการแตกต่างกัน

“นักจิตวิทยา” หรือ Psychologist เป็นวิชาชีพที่ใช้ทักษะการฟังและให้คำปรึกษาอย่างเข้าใจ เช่น ปัญหาความเครียดจากครอบครัว คนรอบข้าง ที่ทำงาน จากนั้น จะใช้วิธีการพูดคุยเป็นสื่อกลางในการกระตุ้นให้เราเกิดความเข้าใจตัวเอง เข้าใจสิ่งแวดล้อม เพื่อให้เห็นแนวทางในการแก้ไขปัญหาที่พอทำได้ แต่ต้องอยู่ในขั้นตอนที่จะต้องดำเนินการด้วยความระมัดระวัง

สำหรับการบำบัดโดย “นักจิตวิทยา” การพูดคุยในแต่ละครั้ง อาจจะต้องใช้เวลาเฉลี่ย 45-60 นาที ระยะเวลาการนัดพบประมาณ 2-4 สัปดาห์ในช่วงแรก โดยขั้นตอนในการพูดคุย กับนักจิตวิทยา ส่วนใหญ่จะเกิดความรู้สึกสบายใจ แต่ในบางครั้งอาจเกิดความรู้สึกอ่อนไหว หรือ อ่อนเพลีย เนื่องขณะที่กำลังเล่าระบายความรู้สึก ก็อาจจะไปกระตุ้นความรู้สึกเหล่านี้กลับมา จึงอยากให้วางแผนเตรียมกิจกรรมบางอย่างที่ตนเองชอบ ไว้ทำเพื่อผ่อนคลายหลังจากจบการพูดคุยกับนักจิตวิทยา

หลายคนอาจจะยังเข้าใจผิดว่า การพบนักจิตวิทยา จะต้องพบต่อเมื่อเกิดปัญหาทางอารมณ์จิตใจแบบรุนแรง แต่ในสภาวะปัจจุบัน การพบนักจิตวิทยาตั้งแต่เริ่มมีความรู้สึกเครียด กังวล ก็เป็นอีกหนึ่งทางในการช่วยป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาที่มากขึ้น

บทความที่เกี่ยวข้อง

เช็ก 9 พฤติกรรม
มิถุนายน 12, 2024
หยุดชอปปิงไม่ได้ สัญญาณอันตรายของโรคเสพติดการชอปปิง

การชอปปิงในออนไลน์ หรือออฟไลน์ถือเป็นเรื่องปกติในชีวิตประจำวันของใครหลายคนแต่ถ้าชอปจนหยุดตัวเองไม่ได้ ซื้อของเกินความจำเป็น

how to sleep
มิถุนายน 10, 2024
How to นอนหลับอย่างมีคุณภาพ

การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพของร่างกายและจิตใจของเรา โดยใช้เวลาถึง 1 ใน 3 ของชีวิตไปกับการนอนหลับ ในขณะที่เราหลับร่างกายของเราจะพักผ่อน

Mood Tracker
มิถุนายน 10, 2024
Mood Tracker เข้าใจอารมณ์ ควบคุมชีวิต

ในปัจจุบันความเครียด ถือเป็นปัญหาใหญ่ที่หลายคนกำลังเผชิญอยู่ ซึ่งนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิต เช่น อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย รู้สึกท้อแท้

บทความเพิ่มเติม