![เกษียณ ให้สำราญ](https://bangkokmentalhealthhospital.com/wp-content/uploads/2024/02/retire-thumnail-min.jpg)
![](https://bangkokmentalhealthhospital.com/wp-content/uploads/2024/02/retire-web-min-1024x1024.jpg)
การเกษียณจากการทำงานเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในชีวิต ซึ่งอาจส่งผลทั้งทางร่างกาย จิตใจ และสังคม ปัญหาสุขภาพจิตที่พบในวัยเกษียณนั้นมีสาเหตุจากหลายปัจจัย และนำไปสู่ภาวะต่าง ๆ ได้ เช่น ภาวะซึมเศร้า, ความวิตกกังวล, ความเครียด, และโรคอัลไซเมอร์ นอกจากนี้ อาจมีปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น โรคจิตเภท โรคย้ำคิดย้ำทำ เป็นต้น
หากผู้สูงอายุมีอาการของปัญหาสุขภาพจิต ควรรีบพาไปพบจิตแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาที่เหมาะสม การรักษาปัญหาสุขภาพจิตในผู้สูงอายุนั้นอาจทำได้ด้วยการใช้ยา การให้คำปรึกษา การฝึกการผ่อนคลาย หรือการรักษาด้วยวิธีอื่นๆ ขึ้นอยู่กับอาการของผู้ป่วย
นอกจากการรักษาทางการแพทย์แล้ว ผู้สูงอายุวัยเกษียณ ยังสามารถดูแลสุขภาพจิตของตนเองได้ด้วยวิธีอื่น ๆ เช่น
- ออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอนโดรฟิน ซึ่งช่วยให้รู้สึกดีและผ่อนคลาย
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยผัก ผลไม้ และธัญพืช ซึ่งช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็น
- พักผ่อนให้เพียงพอ ผู้สูงอายุควรนอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน
- พบปะสังสรรค์กับผู้อื่น การพบปะสังสรรค์กับผู้อื่นช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและลดความเหงา
- ฝึกการผ่อนคลาย การฝึกการผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ การฝึกโยคะ ช่วยคลายความเครียดและความวิตกกังวล
การดูแลสุขภาพจิตในวัยเกษียณมีความสำคัญต่อคุณภาพชีวิตโดยรวมของผู้สูงอายุ การดูแลสุขภาพจิตที่ดีช่วยให้ผู้สูงอายุสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขและมีคุณภาพได้ในอนาคต
สามารถนัดหมายล่วงหน้าได้ที่
02-589-1889Line : @bmhh
Location & Google Map : ติวานนท์ 39
Website : bangkokmentalhealthhospital.com
บทความที่เกี่ยวข้อง
![](https://bangkokmentalhealthhospital.com/wp-content/uploads/2024/09/laughing-gas-thumbnail.jpg)
หัวเราะจนขาดใจ? อันตรายของ “แก๊สหัวเราะ” ที่คุณควรรู้
เคยเห็นคนเป่าลมจากลูกโป่งสีสันสดใสแล้วหัวเราะคิกคักกันบ้างไหม? รู้หรือไม่ว่าลูกโป่งเหล่านั้นอาจบรรจุ "แก๊สหัวเราะ" หรือไนตรัสออกไซด์
![](https://bangkokmentalhealthhospital.com/wp-content/uploads/2024/08/5-how-to-self-esteem-thumbnail.jpg)
5 วิธีพัฒนา Self esteem เพิ่มคุณค่าในตัวเอง
การเปรียบเทียบเป็นเรื่องปกติของมนุษย์เรา บางคนอาจจะถูกผู้อื่นเปรียบเทียบ หรือเราเองไปเปรียบเทียบกับคนนั้นคนนี้ก็มี ซึ่งในทางบวกการเปรียบเทียบ
![](https://bangkokmentalhealthhospital.com/wp-content/uploads/2024/08/24_08_04-Hysteria-02222-1.jpg)
เบื้องหลังคนที่ชอบเรียกร้องความสนใจ ทำตัวเด่น อาจเป็น “โรคฮิสทีเรีย”
ในชีวิตคนเราทุกคนล้วนพบเจอคนหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นคนที่มีอารมณ์แปรปรวนง่าย หรือชอบทำตัวเป็นจุดเด่น เพื่อดึงดูดความสนใจจากคนรอบข้าง
Talk to Doctor
Call Us
Line BMHH