การเกษียณจากการทำงานเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในชีวิต ซึ่งอาจส่งผลทั้งทางร่างกาย จิตใจ และสังคม ปัญหาสุขภาพจิตที่พบในวัยเกษียณนั้นมีสาเหตุจากหลายปัจจัย และนำไปสู่ภาวะต่าง ๆ ได้ เช่น ภาวะซึมเศร้า, ความวิตกกังวล, ความเครียด, และโรคอัลไซเมอร์ นอกจากนี้ อาจมีปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น โรคจิตเภท โรคย้ำคิดย้ำทำ เป็นต้น
หากผู้สูงอายุมีอาการของปัญหาสุขภาพจิต ควรรีบพาไปพบจิตแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาที่เหมาะสม การรักษาปัญหาสุขภาพจิตในผู้สูงอายุนั้นอาจทำได้ด้วยการใช้ยา การให้คำปรึกษา การฝึกการผ่อนคลาย หรือการรักษาด้วยวิธีอื่นๆ ขึ้นอยู่กับอาการของผู้ป่วย
นอกจากการรักษาทางการแพทย์แล้ว ผู้สูงอายุวัยเกษียณ ยังสามารถดูแลสุขภาพจิตของตนเองได้ด้วยวิธีอื่น ๆ เช่น
- ออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอนโดรฟิน ซึ่งช่วยให้รู้สึกดีและผ่อนคลาย
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยผัก ผลไม้ และธัญพืช ซึ่งช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็น
- พักผ่อนให้เพียงพอ ผู้สูงอายุควรนอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน
- พบปะสังสรรค์กับผู้อื่น การพบปะสังสรรค์กับผู้อื่นช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและลดความเหงา
- ฝึกการผ่อนคลาย การฝึกการผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ การฝึกโยคะ ช่วยคลายความเครียดและความวิตกกังวล
การดูแลสุขภาพจิตในวัยเกษียณมีความสำคัญต่อคุณภาพชีวิตโดยรวมของผู้สูงอายุ การดูแลสุขภาพจิตที่ดีช่วยให้ผู้สูงอายุสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขและมีคุณภาพได้ในอนาคต
สามารถนัดหมายล่วงหน้าได้ที่
02-589-1889Line : @bmhh
Location & Google Map : ติวานนท์ 39
Website : bangkokmentalhealthhospital.com
บทความที่เกี่ยวข้อง
Social Detox เพื่อชีวิตที่สมดุล
คนทั่วโลกใช้เวลาบนโซเชียลมีเดียเฉลี่ยประมาณ 2-3 ชั่วโมงต่อวัน และมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะในกลุ่มคนรุ่นใหม่ ซึ่งปฏิเสธไม่ได้ว่า
เช็กสัญญาณซึมเศร้าหลังคลอดที่คุณแม่ควรรู้
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นเรื่องปกติที่พบได้บ่อยในคุณแม่หลังคลอด ประมาณ 1 ใน 7 ของคุณแม่จะประสบกับภาวะนี้ มักเกิดขึ้นภายใน 2 สัปดาห์แรกหลังคลอด
เมื่อใจต้องเผชิญกับความสูญเสีย ดูแลใจอย่างไรให้กลับมาแข็งแรง
การสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รักเป็นเรื่องที่ทุกคนอาจต้องเผชิญในช่วงเวลาหนึ่งของชีวิต ความรู้สึกเศร้าและอ้างว้างที่เกิดขึ้นสามารถสร้างความท้าทาย
Talk to Doctor
Call Us
Line BMHH