ใครว่าความเครียดเกิดขึ้นเฉพาะกับผู้ใหญ่วัยทำงานเท่านั้น จริงๆ แล้วเด็กก็สามารถมีความเครียดได้ สาเหตุของความเครียดในเด็กมีหลากหลาย เช่น ปัญหาเรื่องเพื่อน การกลั่นแกล้ง ปัญหาครอบครัว การเรียน การสอบ การกลัวความมืด เป็นต้น
สัญญาณที่บ่งบอกว่าลูกมีความเครียด พ่อแม่อาจสังเกตได้ดังนี้
ด้านอารมณ์:
- อารมณ์แปรปรวนง่าย โกรธง่าย หงุดหงิด ร้องไห้บ่อย
- รู้สึกวิตกกังวล กลัว เศร้า
- รู้สึกโดดเดี่ยว ไม่อยากคุย ไม่อยากเล่นกับใคร
- มีอาการซึมเศร้า เบื่อหน่าย ไม่อยากทำอะไร
ด้านพฤติกรรม:
- นอนหลับยาก นอนไม่หลับฝันร้าย
- เบื่ออาหาร หรือ ทานอาหารมากผิดปกติ
- ปวดท้อง ปวดหัว
- รู้สึกเหนื่อยล้า
- มีสมาธิสั้น
- การเรียนหนังสือด้อยลง
- มีพฤติกรรมก้าวร้าว
- หนีออกจากบ้าน
ด้านร่างกาย:
- เหงื่อออก
- ตัวสั่น ใจสั่น
- หายใจลำบาก
- รู้สึกคลื่นไส้
- รู้สึกเหมือนจะหมดสติ
สัญญาณเหล่านี้อาจพบในเด็กบางคน หรือบางช่วงเวลา ดังนั้น สิ่งสำคัญคือ การสังเกตอารมณ์และพฤติกรรมของลูกอย่างสม่ำเสมอ คอยพูดคุยกับลูก ถามไถ่ พูดคุย แสดงความห่วงใย รับฟังลูกอย่างตั้งใจ อย่าตัดสินหรือตำหนิ และลองเปรียบเทียบพฤติกรรมของลูกกับช่วงเวลาปกติ
การช่วยเหลือลูกให้รับมือกับความเครียด จะช่วยให้ลูกเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพจิตที่ดี มีความสุข และใช้ชีวิตได้อย่างมีความหมาย
สามารถนัดหมายล่วงหน้าได้ที่
02-589-1889Line : @bmhh
Location & Google Map : ติวานนท์ 39
Website : bangkokmentalhealthhospital.com
บทความที่เกี่ยวข้อง
เคล็ด(ไม่)ลับบำบัดความเครียด
ความเครียดเป็นสิ่งที่เราไม่สามารถเลี่ยงได้ในชีวิตประจำ แต่การรับมือกับความเครียดเป็นสิ่งที่เราสามารถฝึกฝนกันได้ โดยการฝึกสติและสมาธิ
อาหารจานเด็ด เสิร์ฟความสุขได้
อาหารแต่ละอย่างที่เรารับประทานเข้าไปนั้น ไม่ได้แค่ให้พลังงานแก่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีส่วนสำคัญในการควบคุมอารมณ์และความรู้สึกของเราอีกด้วย
โซเชียลมีเดีย ดาบสองคมที่ควบคุมได้
ปฎิเสธไม่ได้ว่าโซเชียลมีเดียได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของหลาย ๆ คนไปแล้ว แต่น้อยคนที่จะได้รู้ถึงผลกระทบในแง่ลบต่อสุขภาพจิต
Talk to Doctor
Call Us
Line BMHH