5 ขั้นตอนเตรียมตัวไปพบจิตแพทย์ 

ปัจจุบันพบว่าคนส่วนใหญ่เริ่มเปิดกว้างในการเข้าพบจิตแพทย์เพื่อรักษาสุขภาพจิตหรือโรคทางจิตเวชของตัวเองมากขึ้น แต่ก็มีอีกหลายคนที่อยากจะเริ่มแต่ไม่รู้ต้องเริ่มอย่างไร?

1. สำรวจความรู้สึกและสังเกตอาการ : โดยการจดบันทึกความรู้สึก อารมณ์ ความคิด พฤติกรรม ของตัวเอง รวมถึงสังเกตอาการที่ผิดปกติ เช่น นอนไม่หลับ กินไม่ได้ อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย วิตกกังวล ซึมเศร้า จากนั้นให้คิดทบทวนว่าอาการเหล่านี้ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันอย่างไร
2. เตรียมข้อมูล : จดประวัติการรักษาทางจิตเวช (ถ้ามี), จดรายชื่อยาที่ทานเป็นประจำ, จดคำถามที่อยากถามจิตแพทย์, เตรียมข้อมูลเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพอื่นๆ (ถ้ามี)
3. เตรียมเอกสาร : บัตรประชาชน สำหรับการเปิดประวัติในครั้งแรก
4. เตรียมใจให้พร้อม : ครั้งแรกของการไปพบจิตแพทย์อาจมีความรู้สึกกังวลอยู่บ้าง แต่การไปพบจิตแพทย์ไม่ใช่เรื่องน่าอาย และให้คิดเสมอว่าจิตแพทย์จะช่วยให้เราเข้าใจปัญหาและหาทางแก้ไขได้ รวมถึงช่วยรักษาความไม่สุขสบายทางจิตใจต่าง ๆ
5. นัดหมายล่วงหน้า : ขั้นตอนนี้สำคัญมาก เพื่อไม่ให้เสียเวลาแนะนำให้โทรไปที่โรงพยาบาลเพื่อนัดหมายเวลาที่ต้องการพบจิตแพทย์ก่อนล่วงหน้า

ทั้งนี้ เมื่อถึงวันที่ต้องพบจิตแพทย์ แนะนำให้พูดคุยกับจิตแพทย์อย่างตรงไปตรงมาตามสิ่งที่เราได้เตรียมไว้ เช่น บอกเล่าเกี่ยวกับความรู้สึก อารมณ์ ความคิด พฤติกรรมของตัวเอง ปัญหาที่เผชิญอยู่ จิตแพทย์ก็จะประเมิน วินิจฉัยและวางแผนการรักษาได้อย่างตรงจุด

สามารถนัดหมายล่วงหน้าได้ที่