เผยเช็กลิสต์วิธีพบจิตแพทย์ ไปครั้งแรกไม่ยากอย่างที่คิด

ในปัจจุบันผู้คนต้องพบเจอกับความเครียดในชีวิตประจำวันมากมาย ซึ่งอาจมีผลกระทบต่อสภาพจิตใจ หรือสุขภาพจิตของเราได้ ดังนั้น การหันมาดูแลสุขภาพจิตจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม และ “การพบจิตแพทย์” ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ตอบโจทย์

สำหรับใครที่ไม่เคยมีประสบการณ์เข้าพบจิตแพทย์ และมีความกังวลว่าจะต้องเตรียมตัวอย่างไรดี น่ากลัวไหม และการพบจิตแพทย์จะเท่ากับเป็นผู้ป่วยทางจิตทันทีเลยหรือไม่ ในบทความนี้เราจะพาไปทำความเข้าใจ พร้อมบอกวิธีพบจิตแพทย์ที่เหมาะสมกัน

เข้าใจในอาชีพ “จิตแพทย์”

ก่อนจะไปดูเช็กลิสต์วิธีพบจิตแพทย์ ลำดับแรกต้องทำความเข้าใจเสียก่อนว่า อาชีพ “จิตแพทย์” นั้น เป็นใคร มีบทบาทหน้าที่อย่างไรในการดูแลสุขภาพจิตของผู้คน

จิตแพทย์ (Psychiatrist) เป็นแพทย์ที่มีความชำนาญด้านสุขภาพจิตเป็นพิเศษ โดยจะทำหน้าที่ดูแลรักษาผู้ที่มีปัญหาหรือความผิดปกติทางจิตใจ วินิจฉัยอาการและโรค รวมถึงรักษาโรคทางจิตเวชด้วยยา และการบำบัดด้วยวิธีต่าง ๆ ซึ่งต่างจากนักจิตวิทยาคลินิกที่เยียวยาด้วยการให้คำปรึกษา การพูดคุยแลกเปลี่ยนเพื่อให้เกิดการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ความคิด หรือจิตบำบัด 

หน้าที่หลักของจิตแพทย์

• วินิจฉัยอาการและโรคทางจิตเวช : จิตแพทย์จะซักประวัติ ตรวจร่างกาย และทำการทดสอบทางจิตวิทยา เพื่อวินิจฉัยโรคทางจิตเวช เช่น โรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล โรคจิตเภท โรคไบโพลาร์ เป็นต้น
• รักษาโรคทางจิตเวช : จิตแพทย์สามารถรักษาโรคทางจิตเวชได้หลายวิธี ทั้งการให้ยา การบำบัดทางจิต เช่น จิตบำบัดแบบพฤติกรรมบำบัด การบำบัดแบบกลุ่ม หรือการบำบัดแบบครอบครัว รวมไปถึงการรักษาด้วยไฟฟ้าบำบัด หรือการผ่าตัดสมอง โดยจะขึ้นอยู่กับอาการและความรุนแรงของโรค
• ให้คำปรึกษาและสนับสนุน : จิตแพทย์จะให้คำปรึกษาและสนับสนุนผู้ป่วย รวมไปถึงสมาชิกในครอบครัว เพื่อช่วยให้เข้าใจภาวะอาการของโรค วิธีการรักษา และการปรับตัวให้สามารถใช้ชีวิตได้อย่างปกติสุขในสังคม

4 เช็กลิสต์ วิธีพบจิตแพทย์เพื่อดูแลจิตใจให้เป็นสุข

เพราะในปัจจุบัน ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน ทำอะไร ผู้คนก็มีโอกาสประสบพบเจอกับความเครียดและความกดดันได้อย่างง่ายดาย จึงไม่แปลกที่ปัญหาสุขภาพจิตจะกลายเป็นประเด็นสำคัญที่หลายคนให้ความสนใจ สู่การมองหาลู่ทางเพื่อให้เข้าถึงบริการด้านสุขภาพจิตแน่นอนว่าวิธีพบจิตแพทย์ คือทางออกที่ตอบโจทย์ได้มากที่สุด แต่เพราะก้าวแรกของการไปพบจิตแพทย์มักเป็นเรื่องยากเสมอ ในส่วนนี้เราจึงได้รวบรวมเช็กลิสต์มาฝาก เพื่อช่วยให้คุณสามารถเตรียมความพร้อมในการไปพบจิตแพทย์ได้อย่างราบรื่น

1. สำรวจจิตใจและอาการของตัวเองก่อน

ก่อนอื่นลองใช้เวลาสักครู่เพื่อสำรวจความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมของตัวเอง โดยให้สังเกตว่าช่วงนี้คุณมีอารมณ์แปรปรวน หงุดหงิด นอนไม่หลับ รู้สึกสิ้นหวัง หรือสูญเสียความสนใจในสิ่งที่เคยชอบหรือไม่ และถ้าผลสำรวจออกมาว่า “ใช่” นี่คือสัญญาณอันดับต้น ๆ ที่บ่งบอกว่าคุณอาจต้องไปพบจิตแพทย์

2. เริ่มหาข้อมูลสถานพยาบาลที่จะไปรักษาให้แน่ชัด

หลังจากที่ตัดสินใจได้แล้วว่าอยากพบจิตแพทย์ แต่ไม่รู้ต้องทำไง ลำดับถัดไปให้ทำการหาข้อมูลได้เลย โดยในปัจจุบันมีโรงพยาบาลและคลินิกสุขภาพจิตอยู่มากมายที่ให้คุณใช้บริการได้ โดยคุณสามารถค้นหาข้อมูลได้จากหลายช่องทาง เช่น เว็บไซต์ของกรมสุขภาพจิต สมาคมจิตแพทย์แห่งประเทศไทย หรือค้นหาผ่านทาง Serach Engine ก็ได้เช่นกัน

และเมื่อได้รายชื่อโรงพยาบาลที่สนใจแล้ว ให้ลองโทรสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับบริการ ค่าใช้จ่าย และนัดหมายเวลา เพื่อเข้าพบจิตแพทย์ 

3. ทำความเข้าใจคร่าว ๆ เกี่ยวกับกระบวนการรักษา

โดยทั่วไปแล้ว การพบจิตแพทย์ครั้งแรก จะเริ่มต้นด้วยการซักถามข้อมูลส่วนตัว  ประวัติสุขภาพ  อาการปัจจุบัน  และความคิดความรู้สึกของคุณ  หลังจากนั้นจิตแพทย์จึงจะเริ่มทำการวินิจฉัยโรคและอธิบายแนวทางการรักษา ซึ่งอาจรวมถึงการบำบัดจิต การใช้ยา หรือทั้งสองอย่างควบคู่กันไป ตามความรุนแรงของระดับอาการและโรคที่เป็นนั่นเอง

4. พกสิ่งของหรือบุคคลที่ทำให้ผ่อนคลายไปด้วย

เช็กลิสต์ข้อสุดท้าย เป็นเรื่องของการเตรียมตัวให้มีความสบายใจก่อนไปพบจิตแพทย์ครั้งแรก เพราะเราเชื่อว่าทุกคนจะต้องพบเจอกับความรู้สึกตื่นเต้น หรือกังวลเป็นเรื่องธรรมดา 

ดังนั้น เทคนิคง่าย ๆ ในการจัดการอารมณ์ให้คงที่ก่อนเข้ารับการรักษาครั้งแรกคือ ให้คุณลองมองหาสิ่งของที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และนำพกติดตัวไปด้วย เช่น ตุ๊กตาหมี หินกลม ๆ หรือรูปภาพที่ชื่นชอบ แต่ในกรณีที่รู้สึกกังวลมาก อาจขอให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่สนิทไปด้วย เพื่อเป็นกำลังใจในการเข้าพบจิตแพทย์ก็ได้เหมือนกันสำหรับผู้ที่ต้องการไปพบจิตแพทย์ หลังจากที่ได้รู้แล้วว่าต้องทำอย่างไรเพื่อให้ตัวเองพร้อมต่อการดูแลอาการป่วยทางใจได้อย่างเหมาะสม แต่ยังไม่รู้ว่าจะเลือกโรงพยาบาลจิตเวชที่ไหนดี ที่ให้ความรู้สึกสบายใจทุกครั้งที่เข้ารับการวินิจฉัยและรักษา ที่ Bankok Mental Health Hospital โรงพยาบาลจิตเวชในเครือโรงพยาบาลเวชธานี เราพร้อมอยู่เคียงข้างคุณ

ปรึกษาและนัดหมายจิตแพทย์