พักผ่อนแบบไหนถึงจะดีต่อใจ  

Share

การพักผ่อนไม่เพียงพอเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในสังคมปัจจุบัน และส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของเราอย่างมาก โดยพบว่าการการขาดการนอนหลับเรื้อรัง มีความเชื่อมโยงโดยตรงกับภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และโรคสองขั้ว รวมถึงการส่งผลต่อการเรียนรู้ การทำงาน และความสัมพันธ์ส่วนตัว

ในทางตรงกันข้าม หากได้พักผ่อนในวันหยุดก็จะส่งผลต่อสุขภาพจิตในทางบวกอย่างมาก เช่น ลดความเครียด, เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน, ได้ปรับปรุงคุณภาพการนอน, ได้ปรับปรุงด้านอารมณ์, และเสริมสร้างความพันธ์ที่ดี โดยเคล็ดลับการพักผ่อนที่ดี สามารถทำตามได้ดังนี้

ถึงแม้หลาย ๆ คนอาจจะรู้สึกว่าวันหยุดมักผ่านไปเร็วเสมอ แต่หากเรามีการวางแผนใช้เพื่อพักผ่อนสมองอย่างคุ้มค่า ก็จะเป็นผลดีต่อสุขภาพจิตของเราไม่น้อย

ปรึกษาและนัดหมายจิตแพทย์

02-589-1889
Line :  @bmhh
Location & Google Map : ติวานนท์ 39
Website : bangkokmentalhealthhospital.com

บทความที่เกี่ยวข้อง

ตุลาคม 31, 2024
เลี้ยงลูกอย่างไรให้พร้อมเผชิญทุกสถานการณ์  

โลกใบนี้เต็มไปด้วยความไม่แน่นอน หากต้องการให้ลูกเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่แข็งแกร่งและสามารถเผชิญหน้ากับอุปสรรคต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ตุลาคม 30, 2024
ภาวะศพเดินได้ เมื่อจิตใจหลอกลวงร่างกายว่าตายแล้ว

เคยสงสัยไหมว่าทำไมคนเราถึงคิดว่าตัวเองตายไปแล้ว ทั้งที่ยังเดินได้ ทำงานได้ตามปกติ นี่อาจฟังดูเหมือนเรื่องราวในหนังสยองขวัญ

ตุลาคม 30, 2024
เช็กให้ดี คุณมีอาการของโรคย้ำคิดย้ำทำหรือเปล่า?

ย้ำคิดย้ำทำ เป็นคำที่ถูกเอามาใช้ในบริบทต่างๆ ค่อนข้างมาก มักใช้เรียกพฤติกรรมการคิดและการกระทำซ้ำๆ ที่เกิดขึ้นกับทุกคนได้ในชีวิตประจำวัน

บทความเพิ่มเติม