People Pleaser เมื่อความใจดีกลายเป็นภาระความรู้สึก

การเป็นคนจิตใจดีถือว่าเป็นเรื่องที่ดี แต่ถ้าจิตใจดีกับผู้อื่นจนตัวเองรู้สึกอึดอัดใจ คุณอาจกำลังเผชิญกับภาวะที่เรียกว่า People Pleaser

People Pleaser คือคนที่มักจะยอมตามใจคนอื่นมากกว่าตัวเอง และมักให้ความสำคัญกับความรู้สึกของผู้อื่นมากกว่าความรู้สึกของตัวเองเสมอ จนบางครั้งอาจละเลยความต้องการของตัวเองไป จนกลายเป็นภาระทางอารมณ์

ลักษณะเด่นของ People Pleaser

• กลัวการถูกปฏิเสธ กลัวว่าหากไม่ทำตามที่คนอื่นขอ จะทำให้คนอื่นไม่ชอบ หรือไม่รักอยากให้ทุกคนมีความสุข พยายามทำให้ทุกคนรอบข้างมีความสุข โดยไม่คำนึงถึงความรู้สึกของตัวเอง
• ขาดความมั่นใจในตัวเอง มองว่าความคิดเห็นของตัวเองไม่สำคัญเท่ากับความคิดเห็นของคนอื่น
• ยากที่จะปฏิเสธ ไม่สามารถปฏิเสธคำขอของคนอื่นได้ ไม่ว่าจะทำได้หรือไม่ก็ตาม ‍
• กลัวการทะเลาะเบาะแว้ง พยายามหลีกเลี่ยงการขัดแย้งกับผู้อื่น

ผลกระทบจากการเป็น People Pleaser อาจก่อให้เกิดความเครียดสะสม สูญเสียความเป็นตัวเอง มีความสัมพันธ์ที่ไม่สมดุล และเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ เช่น โรคซึมเศร้า โรควิตกกังวลได้

เพราะฉะนั้น ถ้าไม่อยากตกอยู่ในความอึดอัดใจ แนะนำให้เรียนรู้ที่จะพูดปฏิเสธ ให้ความสำคัญกับความรู้สึกตัวเอง ตั้งขอบเขตให้ชัด สร้างความมั่นใจให้ตัวเอง

ปรึกษาและนัดหมายจิตแพทย์