“วันกอดสากล”

ในโลกที่ความเครียดและความเศร้ากลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน การกอดอาจเป็นสิ่งเล็กๆ ที่หลายคนมองข้าม แต่รู้หรือไม่ว่า “การกอด”มีพลังอันยิ่งใหญ่ที่ช่วยเยียวยาและเติมเต็มความรู้สึกในหัวใจของคนที่กำลังเผชิญปัญหา โดยเฉพาะกับผู้ที่ต้องสู้กับาวะซึมเศร้า

วันกอดสากล (International Hug Day) ซึ่งตรงกับวันที่ 21 มกราคมของทุกปี จึงเป็นวันที่ชวนให้เราหันมาสัมผัสพลังแห่งการกอด ไม่ใช่แค่การแสดงออกถึงความรักและความผูกพัน แต่ยังเป็นเครื่องมือทางอารมณ์ที่ช่วยสร้างความรู้สึกปลอดภัย อบอุ่น และช่วยฟื้นฟูจิตใจได้อย่างไม่น่าเชื่อ

การกอดช่วยผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร?

1. กระตุ้นฮอร์โมนแห่งความสุข การกอดช่วยกระตุ้นการหลั่งของ “ออกซิโทซิน” ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยลดความเครียด สร้างความรู้สึกผ่อนคลาย และเพิ่มความสุขในจิตใจ
2. ลดความรู้สึกโดดเดี่ยว คนที่มีภาวะซึมเศร้ามักรู้สึกว่าตัวเองถูกตัดขาดจากสังคม การกอดช่วยสร้างสายสัมพันธ์ทางอารมณ์ ทำให้พวกเขารู้สึกว่ามีคนที่เข้าใจและพร้อมสนับสนุน
3. ลดระดับฮอร์โมนความเครียด การกอดช่วยลดการหลั่งของคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) ซึ่งมีผลช่วยให้จิตใจสงบลง ลดความวิตกกังวล และช่วยบรรเทาความทุกข์ใจ
4. เพิ่มความรู้สึกมีคุณค่าในตัวเอง การได้รับการกอดอย่างอบอุ่นทำให้ผู้รับรู้สึกว่าเขามีคุณค่าในสายตาของผู้อื่น เป็นการเติมเต็มช่องว่างในใจที่อาจเกิดจากความรู้สึกต่ำต้อยในตัวเอง

การกอด: ของขวัญง่ายๆ ที่เปี่ยมด้วยพลัง

การกอดไม่เพียงช่วยเยียวยาจิตใจของคนซึมเศร้า แต่ยังช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นขึ้นในทุกความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว เพื่อน หรือคนรัก

“ในอ้อมกอดของเรา อาจมีพลังที่เปลี่ยนโลกของใครบางคนให้สดใสขึ้น” ในวันกอดสากลนี้ ลองส่งต่ออ้อมกอดที่อบอุ่นให้คนใกล้ตัวคุณ เพราะการกอดไม่ต้องใช้คำพูด แต่สามารถพูดแทนใจได้ทุกอย่าง

ปรึกษาและนัดหมายจิตแพทย์