นอนไม่หลับ ปัญหาที่ไม่ควรมองข้ามในวัยทำงาน-วัยผู้สูงอายุ

Share
นอนไม่หลับ วัยทำงาน วัยผู้สูงอายุ

การนอนไม่หลับ ถือเป็นปัญหาที่พบบ่อย พบได้มากถึงเกือบ 1 ใน 3 ของกลุ่มคนวัยทำงาน และวัยผู้สูงอายุ โดยจากการสำรวจพบว่า ปัญหาการนอนไม่หลับเป็นสาเหตุอันดับ 2 รองจากความเจ็บป่วยทางกายที่ทำให้หลายคนมาขอคำปรึกษาแพทย์ ซึ่งจะพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย และมีแนวโน้มจะเพิ่มขึ้นตามอายุ การนอนไม่หลับ สามารถผลกระทบต่อการใช้ชีวิตในหลายด้าน เช่น การทำงาน สุขภาพ เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเรื้อรั้ง เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมองตีบ รวมไปถึง ปัญหาทางอารมณ์ ความจำ สมาธิ และอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ถึงโรคทางจิตเวชได้

สาเหตุการนอนไม่หลับ อาจเกิดจากปัจจัยทางสุขภาพกายหรือด้านจิตใจ

โดยสาเหตุที่ต่างกัน อาจทำให้ลักษณะการนอนไม่หลับแตกต่างกันไป นอกจากนี้การใช้ยานอนหลับเป็นเวลานานอาจส่งผลให้อาการนอนไม่หลับแย่ลงในระยะยาว และเกิดการดื้อยามากขึ้น

เช็ก 4 อาการเข้าข่ายโรคนอนไม่หลับ

  1. นอนหลับยาก หรือ ไม่สามารถข่มตานอนได้
  2. ตื่นขึ้นมาในช่วงกลางคืน หรือ ตื่นเช้าเกินไป
  3. หลับตื้น หลับไม่สนิท ตื่นง่าย
  4. ตื่นมาแล้วรู้สึกไม่สดชื่น ง่วง หรือ งีบหลับตอนกลางวัน จากการนอนที่คุณภาพไม่ดี

ทั้งนี้หากสังเกตอาการตนเองแล้วเข้าข่ายว่าจะเป็นโรคนอนไม่หลับ จนทำให้ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตและสุขภาพ แนะนำให้มาพบจิตแพทย์เพื่อพยายามหาสาเหตุ และรับการรักษาที่เหมาะสม

นพ.ณชารินทร์ พิภพทรรศนีย์

บทความที่เกี่ยวข้อง

ตุลาคม 31, 2024
เลี้ยงลูกอย่างไรให้พร้อมเผชิญทุกสถานการณ์  

โลกใบนี้เต็มไปด้วยความไม่แน่นอน หากต้องการให้ลูกเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่แข็งแกร่งและสามารถเผชิญหน้ากับอุปสรรคต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ตุลาคม 31, 2024
พักผ่อนแบบไหนถึงจะดีต่อใจ  

การพักผ่อนไม่เพียงพอเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในสังคมปัจจุบัน และส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของเราอย่างมาก โดยพบว่าการการขาดการนอนหลับเรื้อรัง

ตุลาคม 30, 2024
ภาวะศพเดินได้ เมื่อจิตใจหลอกลวงร่างกายว่าตายแล้ว

เคยสงสัยไหมว่าทำไมคนเราถึงคิดว่าตัวเองตายไปแล้ว ทั้งที่ยังเดินได้ ทำงานได้ตามปกติ นี่อาจฟังดูเหมือนเรื่องราวในหนังสยองขวัญ

บทความเพิ่มเติม