![นอนไม่หลับ วัยทำงาน วัยผู้สูงอายุ](https://bangkokmentalhealthhospital.com/wp-content/uploads/2023/08/elderly.jpg)
การนอนไม่หลับ ถือเป็นปัญหาที่พบบ่อย พบได้มากถึงเกือบ 1 ใน 3 ของกลุ่มคนวัยทำงาน และวัยผู้สูงอายุ โดยจากการสำรวจพบว่า ปัญหาการนอนไม่หลับเป็นสาเหตุอันดับ 2 รองจากความเจ็บป่วยทางกายที่ทำให้หลายคนมาขอคำปรึกษาแพทย์ ซึ่งจะพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย และมีแนวโน้มจะเพิ่มขึ้นตามอายุ การนอนไม่หลับ สามารถผลกระทบต่อการใช้ชีวิตในหลายด้าน เช่น การทำงาน สุขภาพ เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเรื้อรั้ง เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมองตีบ รวมไปถึง ปัญหาทางอารมณ์ ความจำ สมาธิ และอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ถึงโรคทางจิตเวชได้
สาเหตุการนอนไม่หลับ อาจเกิดจากปัจจัยทางสุขภาพกายหรือด้านจิตใจ
- ความเจ็บป่วยทางกาย เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive sleep apnea) กลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุข (Restless Legs Syndrome) หรือ อาจเกิดจากได้รับยาบางตัวที่มีผลข้างเคียงทำให้นอนไม่หลับ เช่น ยาขยายหลอดลมสำหรับโรคหอบหืด ยาขับปัสสาวะ เป็นต้น
- ปัญหาด้านจิตใจ เช่น โรคซึมเศร้า (Major depressive disorder) โรควิตกกังวล (Anxiety disorder) โรคย้ำคิดย้ำทำ (Obsessive-compulsive disorder) โรคไบโพลาร์ (Bipolar disorder) โรคเครียดภายหลังเผชิญเหตุการณ์สะเทือนขวัญ (Post-traumatic stress disorder) หรือ อาจเกิดจากความวิตกกังวล หรือความเครียดจากเหตุการณ์ที่เข้ามากระทบในช่วงนั้น
โดยสาเหตุที่ต่างกัน อาจทำให้ลักษณะการนอนไม่หลับแตกต่างกันไป นอกจากนี้การใช้ยานอนหลับเป็นเวลานานอาจส่งผลให้อาการนอนไม่หลับแย่ลงในระยะยาว และเกิดการดื้อยามากขึ้น
เช็ก 4 อาการเข้าข่ายโรคนอนไม่หลับ
- นอนหลับยาก หรือ ไม่สามารถข่มตานอนได้
- ตื่นขึ้นมาในช่วงกลางคืน หรือ ตื่นเช้าเกินไป
- หลับตื้น หลับไม่สนิท ตื่นง่าย
- ตื่นมาแล้วรู้สึกไม่สดชื่น ง่วง หรือ งีบหลับตอนกลางวัน จากการนอนที่คุณภาพไม่ดี
ทั้งนี้หากสังเกตอาการตนเองแล้วเข้าข่ายว่าจะเป็นโรคนอนไม่หลับ จนทำให้ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตและสุขภาพ แนะนำให้มาพบจิตแพทย์เพื่อพยายามหาสาเหตุ และรับการรักษาที่เหมาะสม
นพ.ณชารินทร์ พิภพทรรศนีย์
บทความที่เกี่ยวข้อง
![](https://bangkokmentalhealthhospital.com/wp-content/uploads/2024/06/Checklist-PTSD-thumbnail.jpg)
เช็กลิสต์อาการ PTSD (Post-traumatic Stress Disorder)
คนที่เคยเผชิญกับเหตุการณ์รุนแรงหรือสะเทือนใจ เช่น ทหารที่ผ่านการทำสงคราม ผู้ประสบภัยพิบัติ คนที่เคยถูกทำร้ายร่างกายหรือถูกข่มขืน
![](https://bangkokmentalhealthhospital.com/wp-content/uploads/2024/06/general-anxiety-disorde.jpg)
ขี้กังวลไปหมดทุกเรื่อง อาจเข้าข่าย “โรควิตกกังวลทั่วไป”
ปัจจุบันทุกคนต้องเผชิญกับความวิตกกังวล ความเครียด จากการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น การทำงาน การเรียน การสอบ เป็นต้น
![](https://bangkokmentalhealthhospital.com/wp-content/uploads/2024/06/delusional-psychosis-1.png)
โรคจิตหลงผิดภัยเงียบที่ซ่อนอยู่ในจิตใจ
การที่เรามีความเชื่อหรือความคิดเป็นของตัวเอง ไม่ใช่เรื่องผิด แต่หากความเชื่อหรือความคิดเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องจริง อาจเข้าข่าย “โรคจิตหลงผิด”
Talk to Doctor
Call Us
Line BMHH