

คำกล่าวที่ว่า “การให้อภัย คือการใช้จิตวิทยาอย่างหนึ่ง” นั้นมีความถูกต้องและลึกซึ้งมาก
ซึ่งการให้อภัย ไม่ใช่เพียงแค่การพูดคำว่า “ให้อภัย” ออกไป แต่เป็นกระบวนการทางจิตใจที่ซับซ้อนและมีผลกระทบต่อทั้งผู้ให้และผู้รับ ซึ่งการให้อภัยไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ทุกคนสามารถฝึกฝนได้ อาจเริ่มต้นด้วยการยอมรับความรู้สึกของตัวเอง จากนั้นพยายามทำความเข้าใจเหตุการณ์ทั้งในมุมของเราและอีกฝ่าย ฝึกการเห็นอกเห็นใจ ปล่อยวางความคิดและให้อภัยตัวทั้งตัวเราเองที่เจ็บปวดและอีกฝ่ายด้วยเช่นกัน
จิตวิทยาของการให้อภัย
- เป็นการปลดปล่อยอารมณ์ เมื่อเราเก็บความโกรธแค้นไว้ในใจ จะส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและร่างกาย การให้อภัยเปรียบเสมือนการปล่อยวางอารมณ์เชิงลบเหล่านั้น ทำให้จิตใจเบาลงและมีความสุขมากขึ้น
- ช่วยเปลี่ยนแปลงความคิด การให้อภัยเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงความคิดที่เราเคยมีต่อบุคคลที่ทำผิด จากความเกลียดชังเป็นความเข้าใจและเห็นอกเห็นใจมากขึ้น
- ช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่ดี การให้อภัยสามารถช่วยฟื้นฟูความสัมพันธ์ที่เสียหายไป ทำให้เราสามารถกลับมามีความสุขกับชีวิตได้อีกครั้ง
- เป็นการทำให้เราเติบโตทางจิตใจ การให้อภัยเป็นการฝึกฝนความเข้มแข็งทางจิตใจ ทำให้เรามีความอดทนและสามารถรับมือกับความยากลำบากในชีวิตได้ดีขึ้น
การให้อภัยไม่ใช่การลืมสิ่งที่เกิดขึ้น แต่เป็นการตัดสินใจที่จะไม่ปล่อยให้สิ่งนั้นมาทำร้ายเราอีกต่อไป การให้อภัยจึงเป็นการปลดปล่อยตัวเองให้เป็นอิสระจากความทุกข์ใจ และเป็นการเริ่มต้นชีวิตใหม่ที่สดใสขึ้น
ปรึกษาและนัดหมายจิตแพทย์
02-589-1889Line : @bmhh
Location & Google Map : ติวานนท์ 39
Website : bangkokmentalhealthhospital.com
บทความที่เกี่ยวข้อง

ADHD ในผู้ใหญ่: เมื่อสมาธิสั้นไม่ได้มีแค่ในเด็ก
หลายคนอาจเข้าใจว่าโรคสมาธิสั้น หรือ ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) เป็นปัญหาที่พบเฉพาะในเด็กเท่านั้น

ข้อแนะนำในการดูแลและรับมือเด็กสมาธิสั้นสำหรับพ่อแม่
สำหรับพ่อแม่ที่มีลูก ๆ เป็นโรคสมาธิสั้น (Attention Defi […]

วิธีรับมือกับผู้ป่วยโรคจิตเภท ที่คุณเองก็ทำตามได้
โรคจิตเภท อาการป่วยทางใจที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่า ทว่าก็ […]
Talk to Doctor
Call Us
Line BMHH