รับมือปัญหาเรื่องเพื่อนในวัยรุ่น

​ปฏิเสธไม่ได้ว่า ในช่วงชีวิตวัยรุ่นหลายคนมักใช้เวลาอยู่กับ“เพื่อน”เป็นส่วนใหญ่ และเพื่อนก็มักจะมีบทบาทสำคัญต่อพัฒนาการทางจิตใจของวัยรุ่น ทั้งด้านบวกและด้านลบ

ด้านบวก

• วัยรุ่นต้องการเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม เพื่อนช่วยให้พวกเขารู้สึกเป็นที่ยอมรับ เกิดความมั่นใจในตนเอง
• เพื่อนช่วยเราให้รู้สึกว่าตนเองเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม เกิดความรู้สึกผูกพัน มีที่พึ่งทางใจ
• เพื่อนช่วยเราให้เรียนรู้ทักษะทางสังคม เช่น การสื่อสาร การเจรจาต่อรอง การแก้ปัญหา
• เพื่อนช่วยให้เราค้นหาตัวเอง เรียนรู้เกี่ยวกับค่านิยม ความเชื่อ ความชอบ
• เพื่อนช่วยให้เรารู้สึกมีกำลังใจ มีคนคอยช่วยเหลือในยามเดือดร้อน

ด้านลบ

• เพื่อนอาจกดดันให้ทำสิ่งที่ไม่ดี เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ การมีเพศสัมพันธ์
• เพื่อนอาจกลั่นแกล้งกันทางร่างกาย วาจา อารมณ์ หรือไซเบอร์ ส่งผลต่อสุขภาพจิต
• อาจเปรียบเทียบตัวเองกับเพื่อน เกิดความรู้สึกด้อยค่า ไม่มั่นใจ
• อาจเกิดปัญหาผิดใจจนถูกเพื่อนทอดทิ้ง เกิดความรู้สึกโดดเดี่ยว เหงา
• เพื่อนอาจมีอิทธิพลทางลบ ชักจูงให้ทำผิด

วัยรุ่นควรเลือกคบเพื่อนที่ดี มีความคิดสร้างสรรค์ ช่วยให้พัฒนา รู้จักปฏิเสธสิ่งที่ไม่ดี รู้จักปกป้องตัวเอง รู้จักการสื่อสาร แก้ปัญหาความขัดแย้ง มีกิจกรรมร่วมกัน ส่งผลต่อพัฒนาการทางจิตใจที่ดี

แต่หากได้พบเจอเพื่อนที่มีอิทธิพลในด้านลบ อาจนำมาซึ่งปัญหาสุขภาพจิตหรือเสี่ยงเป็นโรคจิตเวชในอนาคตได้ เพราะฉะนั้น วัยรุ่นควรต้องเรียนรู้ที่จะรับมือกับปัญหาเรื่องเพื่อน เช่น ปรึกษาพ่อแม่หรือผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้, พูดคุยกับเพื่อนอย่างตรงไปตรงมา แก้ปัญหาความขัดแย้ง, หาเพื่อนใหม่โดยเข้าร่วมกลุ่ม กิจกรรม หาเพื่อนใหม่ที่มีความสนใจคล้ายกัน, หรือปรึกษานักจิตวิทยากรณีที่ไม่สามารถแก้ไขปัญหาได้

สามารถนัดหมายล่วงหน้าได้ที่