สังเกต “สัญญาณเตือนฆ่าตัวตาย” รู้เร็ว ช่วยทัน

Share
สัญญาณเตือนฆ่าตัวตาย

ปัจจุบันมีข่าวการฆ่าตัวตายมาให้เห็นเป็นระยะ บางคนใช้วิธีนี้เพื่อให้พ้นจากความทุกข์และความเศร้า ทำให้หลายคนมองว่า การฆ่าตัวตาย คือทางออกของปัญหาต่าง ๆ โดยคนที่มีความคิดอยากฆ่าตัวตายจะมีสัญญาณบางอย่างให้กับคนใกล้ชิด แต่บางคนอาจไม่รู้ว่าสิ่งนี้คือสัญญาณของการฆ่าตัวตาย

เช็กสัญญาณฆ่าตัวตายจาก 3 ด้านดังนี้

  1. คำพูด
    • พูดว่า มีความคิดอยากตาย พูดถึงวิธีการฆ่าตัวตาย
    • รู้สึกสิ้นหวัง
    • รู้สึกตนเองเป็นภาระ
    • ไม่มีเหตุผลที่จะมีชีวิตอยู่
    • ไม่มีทางออก
  2. พฤติกรรม
    • เมื่อใครสักคนประสบปัญหาชีวิต การสูญเสีย การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ อาจมีความเสี่ยงฆ่าตัวตาย
    • มีพฤติกรรมใช้ยาเสพติด สุรา
    • ทำกิจกรรมที่เคยทำไม่ได้ แยกตัวจากสังคม
    • บอกลา
    • โอนมรดก มอบของมีค่า
    • มีอาการของโรคซึมเศร้า
  3. อารมณ์
    • ซึมเศร้า
    • วิตกกังวล
    • ไม่สนใจทำสิ่งที่เคยทำ ทำอะไรก็ไม่มีความสุข
    • หงุดหงิดตลอดเวลา

อย่างไรก็ตามเมื่อเห็นสัญญาณเตือนการฆ่าตัวตายของคนใกล้ชิด สิ่งที่ต้องทำคือ เข้าไปพูดคุยช่วยเหลือพร้อมรับฟังกันและกันอย่างเข้าใจ ไม่ตัดสิน พูดคุยระบายความรู้สึกคลายความทุกข์ในใจจะทำให้เกิดกำลังใจและความสบายใจ สามารถดำเนินชีวิตต่อไปได้ เพราะการรับฟังนั้นถือเป็นพลังที่ดีที่สุด

แพทย์หญิงณัฏฐพัชร์ ลำเลียงพล
จิตแพทย์

บทความที่เกี่ยวข้อง

เช็ก 9 พฤติกรรม
มิถุนายน 12, 2024
หยุดชอปปิงไม่ได้ สัญญาณอันตรายของโรคเสพติดการชอปปิง

การชอปปิงในออนไลน์ หรือออฟไลน์ถือเป็นเรื่องปกติในชีวิตประจำวันของใครหลายคนแต่ถ้าชอปจนหยุดตัวเองไม่ได้ ซื้อของเกินความจำเป็น

how to sleep
มิถุนายน 10, 2024
How to นอนหลับอย่างมีคุณภาพ

การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพของร่างกายและจิตใจของเรา โดยใช้เวลาถึง 1 ใน 3 ของชีวิตไปกับการนอนหลับ ในขณะที่เราหลับร่างกายของเราจะพักผ่อน

Mood Tracker
มิถุนายน 10, 2024
Mood Tracker เข้าใจอารมณ์ ควบคุมชีวิต

ในปัจจุบันความเครียด ถือเป็นปัญหาใหญ่ที่หลายคนกำลังเผชิญอยู่ ซึ่งนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิต เช่น อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย รู้สึกท้อแท้

บทความเพิ่มเติม