6 สิ่งที่ควรแสดงออกกับผู้ป่วยซึมเศร้า

การพูดคุยกับผู้ป่วยโรคซึมเศร้าเป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อน บางคำพูดที่เรามีเจตนาดีจะสื่อออกไป กลับไปทำให้ผู้ป่วยโรคซึมเศร้ามีความกดดัน และกังวลใจมากกว่าเดิม เช่น สู้ๆนะหรือเข้มแข็งไว้นะ ดังนั้น จึงจำเป็นต้องใช้คำพูดที่เหมาะสมและแสดงความเข้าใจ เพื่อให้เขารู้สึกว่าไม่ได้อยู่คนเดียวและไม่ได้ถูกกดดันให้หายจากอาการซึมเศร้า

• แสดงความห่วงใย ตัวอย่างคำพูด เช่น “เป็นห่วงนะ”, “มีอะไรให้ช่วยไหม”, “ฉันอยู่ข้างๆ เสมอ”, “อยากให้ฉันฟังอะไรบ้างไหม”
• รับฟังอย่างตั้งใจ ตัวอย่างคำพูด เช่น “ฉันเข้าใจว่าเธอรู้สึกยังไง”, “ขอให้เธอได้ระบายออกมา”, “ฉันจะอยู่ตรงนี้เพื่อฟังเธอนะ”
• ให้กำลังใจ ตัวอย่างคำพูด เช่น “เธอเก่งมากที่ผ่านมาได้”, “ทุกอย่างจะดีขึ้น”, “ฉันเชื่อว่าเธอทำได้”
• ชวนทำกิจกรรมร่วมกัน ตัวอย่างคำพูด เช่น “อยากไปเดินเล่นด้วยกันไหม”, “อยากลองทำอาหารเมนูใหม่ๆ ด้วยกันไหม”
• ยอมรับความรู้สึกของเขา ตัวอย่างคำพูด เช่น “มันเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกแบบนี้”, “ไม่เป็นไรเลยที่เธอจะรู้สึกเศร้า”
• เน้นย้ำความสำคัญของเขา ตัวอย่างคำพูด เช่น “เธอสำคัญกับฉันมาก”, “เพื่อนๆ ทุกคนเป็นห่วงเธอนะ”

อย่างไรก็ตาม ทุกคนมีวิธีรับมือกับโรคซึมเศร้าที่แตกต่างกัน สิ่งที่ได้ผลกับคนหนึ่ง อาจไม่ได้ผลกับอีกคน และการดูแลผู้ป่วยโรคซึมเศร้าจำเป็นต้องใช้เวลา ดังนั้นผู้ดูแล หรือผู้ที่อยู่ใกล้ชิดควรมีความอดทนและความเข้าใจเป็นสิ่งสำคัญ

ปรึกษาและนัดหมายจิตแพทย์