รู้จักอาการ Toxic People คืออะไร เข้าใจพฤติกรรมคนเป็นพิษ

คยไหมที่ต้องรู้สึกถึงพลังงานด้านลบจากพฤติกรรมท็อกซิกของบางคน หรือบางครั้งก็เป็นตัวเราเองที่แสดงออกมาโดยไม่รู้ตัว ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของคนรอบข้าง ทำให้รู้สึกอึดอัด เครียด และอาจทำร้ายจิตใจได้ในบางครั้ง จนทำให้เกิดความรู้สึกอยากหลีกเลี่ยง นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังรับมือกับคนที่เป็น “Toxic People” อยู่ก็ว่าได้

อาการของมนุษย์ท็อกซิก (Toxic People) คืออะไร

อาการของมนุษย์ท็อกซิก (Toxic People) คืออาการของบุคคลที่มีพฤติกรรมและนิสัยที่เป็นพิษ มีนิสัยที่ชอบยึดตัวเองเป็นศูนย์กลาง คอยควบคุมและบงการผู้อื่น ในขณะเดียวกันก็ยังเป็นคนเจ้าอารมณ์ที่ไม่สามารถเลือกใช้คำพูด หรือการกระทำที่ทำให้ผู้อื่นสบายใจได้ ส่งผลให้ผู้คนรอบข้างรู้เริ่มรู้สึกแย่ เป็นพลังงานลบที่เปรียบเสมือนกับ “พิษร้าย” คอยกัดเซาะความสุข ความสัมพันธ์ และสุขภาพกาย สุขภาพจิตของผู้อื่น

สาเหตุของอาการ Toxic People คืออะไร

สาเหตุของพฤติกรรมและอาการที่ท็อกซิก มีที่มาจากการมองเห็นคุณค่าของตัวเอง (Self-Esteem) ต่ำเกินไป หรืออาจเกิดจากปัญหาสุขภาพจิตบางประการ เช่น โรคบุคลิกภาพหลงตัวเอง (Narcissistic Personality Disorder), การบาดเจ็บในวัยเด็ก (Trauma) หรือปัญหาส่วนตัวอื่น ๆ ที่ฝังรากลึกในจิตใต้สำนึก จนผลักดันให้แสดงพฤติกรรมเป็นพิษเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกผิดหรือความละอายใจต่อตนเอง จนกลายเป็นต้นเหตุของการสร้างความสัมพันธ์แบบ Toxic กับเพื่อน คนรัก และครอบครัวได้ในที่สุด

ลักษณะนิสัยที่เป็นพิษของ Toxic People มีอะไรบ้าง ?

• มีความไม่ชัดเจน เอาแน่เอานอนไม่ได้ คาดเดาการกระทำได้ยาก มักจะชอบเปลี่ยนใจ เปลี่ยนความคิดโดยไม่คำนึงถึงผู้อื่น ยกตัวอย่างเช่น การให้คำมั่นสัญญา บุคคลที่เข้าข่ายท็อกซิกจะไม่สามารถรักษาสัญญาได้ดี เพราะจะเอาตัวเองเป็นที่ตั้ง หากไม่สะดวก หรือไม่อยากไปก็จะยกเลิก โดยไม่คำนึงถึงผู้ที่นัดหมายเอาไว้ก่อน
• มีพฤติกรรมเรียกร้องความสนใจ ต้องการได้รับความสนใจจากผู้คนรอบข้าง มักจะทำตัวให้โดดเด่นในทางที่ผิด ไม่ว่าจะเป็นการโกหก สร้างเรื่อง การแสดงพฤติกรรมดึงดูดความสนใจ อย่างการส่งข้อความซ้ำ ๆ การจัดเซอร์ไพรส์ เสียงดัง เล่นใหญ่ โดยไม่ได้สนใจความรู้สึกของผู้คนรอบข้าง
• มีปัญหาและความขัดแย้งอยู่เสมอ พฤติกรรมหลักของคนท็อกซิก คือการมีเรื่องขัดแย้งอยู่ตลอดเวลา ชอบกวนน้ำให้ขุ่น รื้อฟื้นเรื่องเก่า หรือสร้างปัญหากับคนรอบตัวอยู่เสมอ
• ไม่เคยเป็นคนผิด และไม่รู้สึกผิด ไม่ว่าจะเป็นการทะเลาะ มีปากเสียง หากพวกเขาเป็นคนก่อเรื่อง พวกเขาจะไม่มีความรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนผิด และไม่ยอมขอโทษ หรือแม้จะขอโทษแต่ก็เป็นไปอย่างไม่จริงใจ โดยแสดงออกให้คนรอบตัวรู้
• ไม่เคารพผู้อื่น อีกหนึ่งพฤติกรรมคนท็อกซิกที่พบได้บ่อย คือการแสดงออกที่เอาตัวเองเป็นหลักเกินไป จนมองข้ามเรื่องมารยาทขั้นพื้นฐาน ไปก้าวก่าย และไม่เคารพผู้อื่น ทั้งแสดงความคิดเห็นเชิงลบ ทั้งการติเตียนผู้อื่น โดยเอาความคิดตัวเองเป็นใหญ่ จนทำให้คนรอบตัวรู้สึกไม่ปลอดภัย เหมือนถูกคุกคาม
• มีอาการหลงตัวเอง มักพูดให้ตัวเองดูดี เอาแต่เรื่องดีเข้าตัว ในขณะเดียวกันก็จะพูดให้คนอื่นเสียหาย ดูด้อยค่ากว่าตัวเอง จนไปทำลายความมั่นใจของคนรอบข้างแทน

วิธีรับมือกับคนที่เป็น Toxic People

สำหรับผู้ที่กำลังเผชิญอยู่กับ Toxic People หรือมีคนรอบตัวที่มีพฤติกรรมเข้าข่ายท็อกซิก จนทำให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัย เหมือนโดนคุกคาม บงการ และทำให้อึดอัดอยู่ตลอดเวลา คุณสามารถลดทอนสิ่งเหล่านี้ได้ง่าย ๆ ด้วยวิธีการรับมือ ดังนี้

• ไม่ควรเพิกเฉยกับการโดนคนท็อกซิกทำพฤติกรรมที่ไม่ดีใส่ แนะนำให้บอกเขาอย่างตรงไปตรงมาทันที ว่าการทำแบบนี้ส่งผลกระทบต่อความรู้สึกคุณอย่างไร เพื่อให้เขาตระหนักถึงพฤติกรรมที่กำลังกระทำอยู่ และมอบโอกาสให้เขาได้อธิบาย พร้อมปรับปรุงตัวเอง
• ควรกำหนดขอบเขตที่ชัดเจน ทั้งต่อตัวคุณและเขา เพื่อเป็นการสร้างกรอบควบคุมพฤติกรรมที่อาจก้าวก่ายความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะเป็นการกำหนดเวลาการอยู่ด้วยกัน การกำหนดกฎเหล็ก จำกัดการกระทำบางอย่าง ซึ่งนอกจากจะช่วยให้เขาปรับปรุงตัวได้แล้ว ยังเป็นการช่วยป้องกันสุขภาพจิต ไม่ให้คุณต้องเผชิญหน้ากับความเครียด กังวล และอึดอัดใจจากพฤติกรรมบางประการของเขา
• หลีกเลี่ยงการสนทนากับ Toxic People ป้องกันไม่ให้ตัวเองร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนทนากับคนท็อกซิก ที่สร้างความอึดอัดใจให้แก่ผู้อื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งการนินทาว่าร้าย หรือแม้แต่การจุดประเด็นเรื่องราวที่สร้างความขุ่นใจให้แก่คนหมู่มาก
• พบผู้ชำนาญการทางสุขภาพจิต หากคุณกำลังตกอยู่ในความสัมพันธ์ Toxic ไม่ว่าจะเป็นกับเพื่อนสนิท คนรัก หรือครอบครัว จนกระทบต่อสภาวะทางอารมณ์ของตัวเอง ในขั้นตอนสุดท้าย หากไม่สามารถรับมือด้วยวิธีข้างต้นได้แล้ว ขอแนะนำให้เข้าพบผู้ชำนาญการทางสุขภาพจิต เพื่อพูดคุยและหาหนทางเผชิญหน้ากับ Toxic People ได้อย่างเหมาะสม

ถนอมน้ำใจผู้อื่นอาจไม่สามารถใช้ได้กับกลุ่มคนที่เป็น Toxic People ฉะนั้น หากคุณกำลังรู้สึกย่ำแย่จากพฤติกรรมที่ไม่น่ารักของคนท็อกซิก และต้องการที่พึ่งพาในการพูดคุย ปรึกษา และหาวิธีเผชิญหน้าได้อย่างเหมาะสม ที่ Bangkok Mental Health Hospital โรงพยาบาลจิตเวชในเครือโรงพยาบาลเวชธานี เรายินดีที่จะช่วยเหลือ พร้อมฟื้นฟูสภาพจิตใจของคุณจากผลกระทบของ Toxic Relationship เพื่อให้คุณสามารถผ่านทุกช่วงเวลาไปได้อย่างราบรื่น

สามารถนัดหมายล่วงหน้าได้ที่

โทรศัพท์: 02-589-1889

LINE Official Account: @bmhh

Location & Google Map: ติวานนท์ 39

Website: bangkokmentalhealthhospital.com