เช็กสัญญาณซึมเศร้าหลังคลอดที่คุณแม่ควรรู้

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นเรื่องปกติที่พบได้บ่อยในคุณแม่หลังคลอด ประมาณ 1 ใน 7 ของคุณแม่จะประสบกับภาวะนี้ มักเกิดขึ้นภายใน 2 สัปดาห์แรกหลังคลอดหรืออาจเกิดขึ้นช้ากว่านั้น โดยอาจเกิดจากหลายปัจจัย เช่น การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนอย่างรวดเร็วในร่างกาย ความเครียดจากการดูแลลูกน้อย การเปลี่ยนแปลงของชีวิตประจำวัน การขาดการสนับสนุนจากคนรอบข้าง ปัญหาทางด้านสังคม หรือแม้แต่การที่คุณแม่มีประวัติเป็นโรคซึมเศร้าอยู่แล้ว

สัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าอาจเป็นซึมเศร้าหลังคลอด 

 ได้แก่

• อารมณ์แปรปรวน: รู้สึกเศร้า เสียใจ หงุดหงิด โกรธง่าย
• ความวิตกกังวล: กังวลเกี่ยวกับลูกน้อย หรืออนาคต
• ความรู้สึกผิด: รู้สึกว่าตนเองเป็นแม่ที่ไม่ดีพอ
• การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการนอน: นอนไม่หลับ หรือหลับมากเกินไป
• การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกิน: กินมากเกินไป หรือกินน้อยเกินไป
• ขาดความสนใจ: ไม่มีความสนใจในกิจกรรมที่เคยชอบ
• รู้สึกเหนื่อยล้า: แม้จะพักผ่อนเพียงพอ
• ความคิดทำร้ายตนเอง: ในกรณีที่รุนแรง

สิ่งที่คุณแม่สามารถทำได้เพื่อรับมือกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด แนะนำให้ปรึกษาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อรับคำแนะนำในการรักษาที่เหมาะสม หากมียาที่ต้องรับประทานควรรับประทานอย่างสม่ำเสมอ นอกจากนี้การเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนหรือพูดคุยกับคุณแม่ท่านอื่นๆ ที่เคยประสบปัญหาเดียวกันก็จะช่วยให้คุณแม่ไม่รู้สึกโดดเดี่ยวและได้รับกำลังใจมากขึ้น

ปรึกษาและนัดหมายจิตแพทย์