6 วิธีแก้ความเบื่อ สร้างสีสันในชีวิต

Share
6 วิธีแก้ความเบื่อ

ไม่ว่าใครก็อยากใช้ชีวิตประจำวันอย่างมีความสุข แต่หากทำกิจวัตรประจำวันเหมือนเดิมทุกวันอาจรู้สึกเบื่อจนไม่มีแรงจูงใจอยากทำอะไร ดังนั้นเราควรลองหากิจกรรมอย่างอื่นมาทำเพื่อผ่อนคลาย สร้างความสนุกและสีสันให้กับชีวิตของตัวเอง โดยอาจเริ่มต้นด้วยการหากิจกรรมมาทำวันละอย่าง 

6 วิธีดูแลตัวเองให้มีชีวิตชีวา  

  1. การเดินทางกลับบ้าน หากไม่ได้รีบมากอาจเปลี่ยนเส้นทางในการเดินทางไปอีกเส้นทางหนึ่ง เพื่อให้ตัวเองได้พบสิ่งที่ต่างออกไป
  2.  การเดินทางในวันหยุด ลองขับรถให้ช้าลงกว่าวันทำงาน เพื่อให้ได้สังเกตสิ่งต่างๆ รอบตัว หรือฟังเพลงสบายๆ บนรถโดยไม่เร่งรีบ
  3. โทรคุยกับพ่อแม่ หรือเพื่อน ที่ไม่ค่อยได้มีเวลาให้กันเนื่องจากงานที่แสนวุ่นวาย
  4. ลองทานอาหาร ขนม เครื่องดื่ม จากร้านที่ยังไม่เคยลองพร้อมทั้งเตรียมใจและไม่คาดหวังว่าจะอร่อยมาก ให้คิดว่าอยากลองชิมเพื่อเป็นประสบการณ์
  5. เปลี่ยนแนวเพลงที่ชอบฟังบนรถหรือขณะทำงานบ้าง เช่น เพลงบรรเลง เพลงเสียงธรรมชาติ เพลงเนื้อร้องทำนองสบายๆ ความหมายด้านบวก หรือเพลงแนวเดิมแต่เปลี่ยนคนร้อง เป็นต้น
  6. พูดคุยกับเพื่อนร่วมงาน คนรอบตัวด้วยรอยยิ้มคำพูดและความคิดในทางบวก ช่วยเสริมพลังและความสดชื่นในการทำงานของตัวเอง

ทั้งนี้หากตัวเรามีความสุข สดชื่น จะทำให้คนรอบข้างที่มองมาเกิดความสบายใจ จนอยากเข้ามาพูดคุยหรือติดต่องานด้วย นอกจากนี้ยังช่วยเสริมบรรยากาศการทำงานให้ดูผ่อนคลายและมีความสุขในการทำงานมากยิ่งขึ้น 

นักจิตวิทยา

บทความที่เกี่ยวข้อง

เช็ก 9 พฤติกรรม
มิถุนายน 12, 2024
หยุดชอปปิงไม่ได้ สัญญาณอันตรายของโรคเสพติดการชอปปิง

การชอปปิงในออนไลน์ หรือออฟไลน์ถือเป็นเรื่องปกติในชีวิตประจำวันของใครหลายคนแต่ถ้าชอปจนหยุดตัวเองไม่ได้ ซื้อของเกินความจำเป็น

how to sleep
มิถุนายน 10, 2024
How to นอนหลับอย่างมีคุณภาพ

การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพของร่างกายและจิตใจของเรา โดยใช้เวลาถึง 1 ใน 3 ของชีวิตไปกับการนอนหลับ ในขณะที่เราหลับร่างกายของเราจะพักผ่อน

Mood Tracker
มิถุนายน 10, 2024
Mood Tracker เข้าใจอารมณ์ ควบคุมชีวิต

ในปัจจุบันความเครียด ถือเป็นปัญหาใหญ่ที่หลายคนกำลังเผชิญอยู่ ซึ่งนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิต เช่น อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย รู้สึกท้อแท้

บทความเพิ่มเติม