6 วิธีแก้ความเบื่อ สร้างสีสันในชีวิต

Share

ไม่ว่าใครก็อยากใช้ชีวิตประจำวันอย่างมีความสุข แต่หากทำกิจวัตรประจำวันเหมือนเดิมทุกวันอาจรู้สึกเบื่อจนไม่มีแรงจูงใจอยากทำอะไร ดังนั้นเราควรลองหากิจกรรมอย่างอื่นมาทำเพื่อผ่อนคลาย สร้างความสนุกและสีสันให้กับชีวิตของตัวเอง โดยอาจเริ่มต้นด้วยการหากิจกรรมมาทำวันละอย่าง 

6 วิธีดูแลตัวเองให้มีชีวิตชีวา  

  1. การเดินทางกลับบ้าน หากไม่ได้รีบมากอาจเปลี่ยนเส้นทางในการเดินทางไปอีกเส้นทางหนึ่ง เพื่อให้ตัวเองได้พบสิ่งที่ต่างออกไป
  2.  การเดินทางในวันหยุด ลองขับรถให้ช้าลงกว่าวันทำงาน เพื่อให้ได้สังเกตสิ่งต่างๆ รอบตัว หรือฟังเพลงสบายๆ บนรถโดยไม่เร่งรีบ
  3. โทรคุยกับพ่อแม่ หรือเพื่อน ที่ไม่ค่อยได้มีเวลาให้กันเนื่องจากงานที่แสนวุ่นวาย
  4. ลองทานอาหาร ขนม เครื่องดื่ม จากร้านที่ยังไม่เคยลองพร้อมทั้งเตรียมใจและไม่คาดหวังว่าจะอร่อยมาก ให้คิดว่าอยากลองชิมเพื่อเป็นประสบการณ์
  5. เปลี่ยนแนวเพลงที่ชอบฟังบนรถหรือขณะทำงานบ้าง เช่น เพลงบรรเลง เพลงเสียงธรรมชาติ เพลงเนื้อร้องทำนองสบายๆ ความหมายด้านบวก หรือเพลงแนวเดิมแต่เปลี่ยนคนร้อง เป็นต้น
  6. พูดคุยกับเพื่อนร่วมงาน คนรอบตัวด้วยรอยยิ้มคำพูดและความคิดในทางบวก ช่วยเสริมพลังและความสดชื่นในการทำงานของตัวเอง

ทั้งนี้หากตัวเรามีความสุข สดชื่น จะทำให้คนรอบข้างที่มองมาเกิดความสบายใจ จนอยากเข้ามาพูดคุยหรือติดต่องานด้วย นอกจากนี้ยังช่วยเสริมบรรยากาศการทำงานให้ดูผ่อนคลายและมีความสุขในการทำงานมากยิ่งขึ้น 

นักจิตวิทยา

บทความที่เกี่ยวข้อง

กุมภาพันธ์ 22, 2024
การเรียนรู้บกพร่อง รักษาได้ ถ้าเข้าใจ

หนึ่งในปัญหาที่ผู้ปกครองที่มีลูกอยู่ในวัยเรียนมักพบบ่อย คือ ลูกเรียนไม่ทันเพื่อน ผลการเรียนของลูกไม่ดี หรือมีการสอบตกในบางวิชา สถานการณ์เหล่านี้อาจบ่งบอกถึงความเสี่ยงของการเป็นโรค Learning Disorder

กุมภาพันธ์ 19, 2024
รับมือปัญหาเรื่องเพื่อนในวัยรุ่น

​ปฏิเสธไม่ได้ว่า ในช่วงชีวิตวัยรุ่นหลายคนมักใช้เวลาอยู่กับ“เพื่อน”เป็นส่วนใหญ่ และเพื่อนก็มักจะมีบทบาทสำคัญต่อพัฒนาการทางจิตใจของวัยรุ่น

กุมภาพันธ์ 16, 2024
3 กลุ่มอาการโรคจิตเภท

โรคจิตเภท (Schizophrenia) เป็นภาวะทางจิตเวชที่ส่งผลต่อความคิด การรับรู้ อารมณ์ และพฤติกรรม โดยผู้ป่วยโรคจิตเภทมักมีอาการหลงผิด

บทความเพิ่มเติม