ติดโทรศัพท์ขนาดนี้ เสี่ยง FOMO รึเปล่า?

Share

​ติดมือถือตลอดเวลา เข้าออกทุกแอปพลิเคชั่นสลับกันเป็นว่าเล่น เช็กข่าวสารทุกช่องทาง พฤติกรรมเหล่านี้อาจเข้าข่าย FOMO

FOMO ย่อมาจาก Fear of Missing Out แปลว่า ความกลัวที่จะพลาดบางสิ่งบางอย่าง เป็นพฤติกรรมที่พบได้บ่อยในยุคดิจิทัล ที่ผู้คนใช้เวลากับโซเชียลมีเดียมาก เพราะกลัวที่จะตกเทรนด์ ตกข่าวฮอตร้อนแรง กลัวไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม หรือกลัวว่าคนอื่นจะมีความสุขมากกว่า

ซึ่งหากมีภาวะ FOMO อาจก่อให้เกิดผลเสียต่อสภาพจิตใจได้ เช่น ก่อให้เกิดความเครียด เพราะการกังวลว่าจะพลาดอะไรบางอย่าง ทำให้เรารู้สึกเครียด กังวล นอนไม่หลับ, เกิดความวิตกกังวล เพราะกลัวว่าคนอื่นจะมีความสุขมากกว่า กลัวที่จะถูกมองว่าล้าหลัง, เสี่ยงเป็นซึมเศร้า เพราะมีการเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น ทำให้รู้สึกว่าตัวเองด้อยกว่า, และเกิดการเสพติดโซเชียลมีเดีย โดยมักใช้เวลากับโซเชียลมีเดียมากจนเสียเวลาทำกิจกรรมอื่นๆ

วิธีจัดการกับ FOMO

ทุกคนมีชีวิตที่แตกต่างกัน ไม่จำเป็นต้องเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น แนะนำให้โฟกัสที่ตัวเอง ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข และอย่ากลัวที่จะพลาดอะไรบางอย่าง เพราะสุดท้ายแล้วตัวเราเองอาจเสียสุขภาพจิตได้

สามารถนัดหมายล่วงหน้าได้ที่

02-589-1889
Line :  @bmhh
Location & Google Map : ติวานนท์ 39
Website : bangkokmentalhealthhospital.com

บทความที่เกี่ยวข้อง

ไซโคพาร์ โรคบุคลิกภาพผิดปกติ ชนิดต่อต้านสังคมขั้นรุนแรง
เมษายน 11, 2024
ไขรหัส “ไซโคพาธ” โรคต่อต้านสังคมขั้นรุนแรง

เคยสงสัยหรือไม่ ว่าอะไรคือแรงผลักดันให้คนคนหนึ่งมีพฤติกรรมรุนแรง และไม่มีทีท่าว่าจะมีความรู้สึกผิดหรือเห็นใจผู้อื่นในสถานการณ์ความรุนแรงนั้น

PMDD กลุ่มอาการอารมณ์ผิดปกติ ก่อนมีประจำเดือนชนิดรุนแรง
เมษายน 5, 2024
อารมณ์แปรปรวนก่อนมีประจำเดือน อาจเป็นสัญญาณเตือน “PMDD”

ปัจจุบันมีผู้หญิงจำนวนไม่น้อยที่ต้องเผชิญกับอาการหรืออารมณ์แปรปรวนก่อนมีประจำเดือน เช่น รู้สึกไม่สบายตัว ปวดหัว ปวดเมื่อย ไม่มีแรง หิวบ่อย

กุญแจสู่ความสำเร็จในชีวิต
มีนาคม 29, 2024
Growth Mindset กุญแจสู่ความสำเร็จในชีวิต

อีก 1 ความลับของคนที่ประสบความสำเร็จ มักจะมี mindset หรือกรอบความคิดที่ไม่ยึดติดกับวิธีการและผลลัพธ์เดิม ๆ ซึ่งเราเรียกสิ่งนี้ว่า Growth Mindset

บทความเพิ่มเติม