![10 วิธีที่จะทำให้คุณเห็นคุณค่าในตัวเอง และรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น](https://bangkokmentalhealthhospital.com/wp-content/uploads/2024/05/how-to-appreciate-yourself-thumbnail.jpg)
![10 วิธีที่จะทำให้คุณเห็นคุณค่าในตัวเอง และรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น](https://bangkokmentalhealthhospital.com/wp-content/uploads/2024/05/how-to-appreciate-yourself-web.jpg)
การมองเห็นคุณค่าในตัวเอง เคารพตัวเอง เป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพจิตอย่างมาก เพราะการมองเห็นคุณค่าในตัวเอง จะช่วยให้เรามีความสุขกับชีวิตมากขึ้น และห่างไกลจากปัญหาสุขภาพจิตได้มากขึ้นเช่นกัน
10 วิธีที่จะทำให้คุณเห็นคุณค่าในตัวเองและรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น
- รู้จักจุดแข็งและจุดอ่อนของตัวเอง: คอยจดบันทึกสิ่งที่คุณเก่ง ความสามารถ พิเศษ ทักษะ และสิ่งที่อยากพัฒนาอยู่เสมอ
- ภูมิใจในความสำเร็จ: จดบันทึกความสำเร็จ และอย่าลืมให้รางวัลกับตัวเองด้วย
- ให้อภัยตัวเอง: ทุกคนสามารถทำผิดพลาดได้ แต่เมื่อผิดพลาดแล้วต้องรู้จักให้อภัยตัวเอง แล้วเก็บเป็นบทเรียนให้ได้เรียนรู้และพัฒนาต่อแทน
- พูดคุยกับตัวเองในเชิงบวก: เมื่อรู้สึกว่าต้องการกำลังใจ ให้พูดกับตัวเองด้วยคำพูดที่เป็นเชิงบวก เช่น เราทำได้ เราเก่ง หรือ เราสามารถผ่านอุปสรรคนี้ได้แน่นอน
- ดูแลตัวเอง: ปฏิเสธไม่ได้ว่าสุขภาพจิตจะดี สุขภาพกายต้องดีก่อน เพราะฉะนั้นควรจะดูแลตัวเองด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์, ออกกำลังกาย, นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- ใช้เวลากับสิ่งที่ชอบ: หากิจกรรมที่ชอบ และให้เวลาตัวเองได้ทำสิ่งนั้นบ้าง
- ช่วยเหลือผู้อื่น: การช่วยเหลือผู้อื่นจะทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเอง
- เปรียบเทียบตัวเองกับตัวเอง: อย่าโฟกัสที่เปรียบเทียบไม่ว่าจะกับตัวเองหรือกับใคร แต่ให้โฟกัสที่การพัฒนาตัวเอง จะทำให้รู้สึกภูมิใจในตัวเองมากกว่า
- รู้สึกขอบคุณ: เมื่อเจอเรื่องราวดี ๆ ในชีวิตแล้ว อย่าลืมที่จะจดบันทึกและขอบคุณอะไรก็ตามที่ทำให้เกิดเรื่องราวดีๆ เหล่านั้น
- ฝึกสติ: อดีตเป็นเรื่องที่ผ่านมาแล้ว อนาคตเป็นสิ่งที่ยังไม่ถึง เพราะฉะนั้นหมั่นฝึกสติและจิตใจให้อยู่กับปัจจุบัน
สามารถนัดหมายล่วงหน้าได้ที่
02-589-1889Line : @bmhh
Location & Google Map : ติวานนท์ 39
Website : bangkokmentalhealthhospital.com
บทความที่เกี่ยวข้อง
![](https://bangkokmentalhealthhospital.com/wp-content/uploads/2024/07/PTSD.jpeg)
กรกฎาคม 27, 2024
PTSD ภาวะเครียดหลังเจอเหตุการณ์รุนแรง
โรคเครียดหลังเผชิญเหตุการณ์รุนแรง Posttraumatic stress disorder (PTSD) หรือ โรคเครียดฉับพลัน Acute stress disorder
![](https://bangkokmentalhealthhospital.com/wp-content/uploads/2024/07/Chronic-insomnia2.jpeg)
กรกฎาคม 26, 2024
นอนไม่หลับเรื้อรัง อาจเพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้า
หลายคนคงเคยมีอาการ นอนไม่หลับ กว่าจะหลับก็เกือบเช้า ทำให้ตื่นเช้ามารู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ไม่มีเรี่ยวแรง และรู้สึกหงุดหงิดง่าย
![](https://bangkokmentalhealthhospital.com/wp-content/uploads/2024/07/thumbnail-sleepwalking.jpg)
กรกฎาคม 25, 2024
เดินละเมอ ต้องระวัง เสี่ยงอันตรายไม่รู้ตัว
การละเมอ เป็นอาการที่เกิดขึ้นขณะนอนหลับ ซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วงที่หลับลึกหรือเปลี่ยนจากช่วงหลับลึกเป็นหลับตื้น
Talk to Doctor
Call Us
Line BMHH