How to … มีความสุขได้ด้วยตัวเอง

Share

การอยู่คนเดียว ทำอะไรเองคนเดียว ไปไหนมาไหนเองคนเดียว ไม่ใช่เรื่องแย่เสมอไป หลายคนเมื่อคุ้นชินกับการทำอะไรคนเดียวก็สามารถค้นพบความสุขที่แท้จริงได้

5 วิธี ที่จะทำให้คุณมีความสุขได้ด้วยตัวเอง

  1. ยอมรับและเข้าใจตัวเอง – สิ่งแรกที่ต้องทำคือ ยอมรับและเข้าใจตัวเองว่าเป็นคนชอบอยู่คนเดียว ไม่ได้ผิดปกติแต่อย่างใด บางคนอาจชอบอยู่คนเดียวเพราะรู้สึกเหนื่อยล้าจากการเข้าสังคม บางคนอาจชอบอยู่คนเดียวเพราะต้องการใช้เวลาอยู่กับตัวเองเพื่อพัฒนาตัวเอง บางคนอาจชอบอยู่คนเดียวเพราะรู้สึกสบายใจมากกว่า
  2. หากิจกรรมที่ชื่นชอบ – การหากิจกรรมที่ชื่นชอบทำในเวลาที่อยู่คนเดียว อาจเป็นกิจกรรมที่สามารถทำได้คนเดียว เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง ดูหนัง ทำอาหาร ปลูกต้นไม้ หรืออาจทำกิจกรรมที่สามารถทำได้ร่วมกับผู้อื่น แต่เป็นการพบปะผู้คนในจำนวนที่น้อย เช่น ไปเดินเล่นคนเดียว ไปรับประทานอาหารคนเดียว เป็นต้น
  3. ฝึกทักษะการอยู่คนเดียว – การฝึกทักษะการอยู่คนเดียวสามารถทำได้ด้วยการฝึกทำสิ่งต่าง ๆ ด้วยตัวเอง เช่น ฝึกทำอาหาร ฝึกทำความสะอาดบ้าน ฝึกวางแผนและจัดการเวลา เป็นต้น การฝึกทำสิ่งต่าง ๆ ด้วยตัวเองจะช่วยให้มีความมั่นใจและพึ่งพาตัวเองได้มากขึ้น
  4. เชื่อมต่อกับผู้อื่น – แม้ว่าจะชอบอยู่คนเดียว แต่ก็ยังควรมีความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่นอยู่บ้าง สามารถทำได้ด้วยการติดต่อสื่อสารกับผู้อื่นผ่านช่องทางต่าง ๆ เช่น โทรศัพท์ โซเชียลมีเดีย หรือการพบปะสังสรรค์กับคนรู้จักในจำนวนที่น้อย
  5. เรียนรู้ที่จะมีความสุขกับตนเอง – สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ การเรียนรู้ที่จะมีความสุขกับตัวเอง ทำได้ด้วยการมองหาสิ่งดี ๆ ในตัวเอง ชื่นชมและยอมรับข้อบกพร่องของตัวเอง

การอยู่คนเดียวไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแต่ต้องหมั่นฝึกฝน เราจะได้มีความสุขได้ด้วยตัวเอง โดยไม่จำเป็นต้องเอาความรู้สึกและจิตใจไปผูกมัดกับใครคนใดคนหนึ่ง ซึ่งนอกจาก 5 วิธีข้างต้นแล้ว เรายังสามารถช่วยให้การอยู่คนเดียวเป็นเรื่องง่ายขึ้น เพียงแค่จัดสภาพแวดล้อมให้เอื้อต่อการอยู่คนเดียว, ดูแลสุขภาพกายและใจ, ทำจิตใจให้แจ่มใส มองโลกในแง่ดี คิดบวก และมองหาโอกาสในการพัฒนาตัวเองอยู่เสมอ  เพียงเท่านี้ก็จะส่งผลดีต่อทั้งสุขภาพกายและใจได้

ปรึกษาและนัดหมายจิตแพทย์

02-589-1889
Line :  @bmhh
Location & Google Map : ติวานนท์ 39
Website : bangkokmentalhealthhospital.com

บทความที่เกี่ยวข้อง

กุมภาพันธ์ 22, 2024
การเรียนรู้บกพร่อง รักษาได้ ถ้าเข้าใจ

หนึ่งในปัญหาที่ผู้ปกครองที่มีลูกอยู่ในวัยเรียนมักพบบ่อย คือ ลูกเรียนไม่ทันเพื่อน ผลการเรียนของลูกไม่ดี หรือมีการสอบตกในบางวิชา สถานการณ์เหล่านี้อาจบ่งบอกถึงความเสี่ยงของการเป็นโรค Learning Disorder

กุมภาพันธ์ 19, 2024
รับมือปัญหาเรื่องเพื่อนในวัยรุ่น

​ปฏิเสธไม่ได้ว่า ในช่วงชีวิตวัยรุ่นหลายคนมักใช้เวลาอยู่กับ“เพื่อน”เป็นส่วนใหญ่ และเพื่อนก็มักจะมีบทบาทสำคัญต่อพัฒนาการทางจิตใจของวัยรุ่น

กุมภาพันธ์ 16, 2024
3 กลุ่มอาการโรคจิตเภท

โรคจิตเภท (Schizophrenia) เป็นภาวะทางจิตเวชที่ส่งผลต่อความคิด การรับรู้ อารมณ์ และพฤติกรรม โดยผู้ป่วยโรคจิตเภทมักมีอาการหลงผิด

บทความเพิ่มเติม