อยู่ร่วมกับผู้ป่วยซึมเศร้าอย่างไร ไม่ให้เศร้าตาม

​การอยู่ร่วมกับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า อาจเป็นเรื่องยากสำหรับใครบางคน โดยเฉพาะอาจกลัวว่าเราจะเศร้าหรือดิ่งตามไปกับผู้ป่วยหรือไม่ แต่หากได้อ่าน 9 วิธีการอยู่ร่วมกับผู้ป่วยซึมเศร้าในโพสต์นี้แล้ว เชื่อว่าจะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป

1. ทำความเข้าใจโรคซึมเศร้า ทั้งอาการ สาเหตุ และวิธีการรักษา จะช่วยให้คุณเข้าใจพฤติกรรมของผู้ป่วยและรู้วิธีการช่วยเหลือพวกเขาอย่างเหมาะสม
2. สื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ พูดคุยกับผู้ป่วยซึมเศร้าอย่างสม่ำเสมอ แสดงความห่วงใย รับฟังอย่างตั้งใจ และหลีกเลี่ยงการตัดสินหรือตำหนิ
3. สนับสนุนให้ผู้ป่วยเข้ารับการรักษา ช่วยให้ผู้ป่วยไปพบจิตแพทย์หรือพาไปด้วยกัน สนับสนุนให้พวกเขารับประทานยาตามแพทย์สั่ง
4. ดูแลสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณเอง เพราะหากคุณไม่ดูแลตัวเอง คุณจะไม่มีแรงเหลือพอที่จะช่วยเหลือผู้ป่วยซึมเศร้า
5. ตั้งขอบเขต แม้ว่าคุณจะห่วงใยผู้ป่วยซึมเศร้า แต่คุณก็ต้องตั้งขอบเขตให้ชัดเจน บอกผู้ป่วยว่าคุณสามารถช่วยอะไรพวกเขาได้บ้าง และอะไรที่คุณไม่สามารถช่วยได้ วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้คุณรู้สึกถูกเอาเปรียบ
6. หากลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้ดูแลผู้ป่วยซึมเศร้า พูดคุยกับผู้คนอื่นๆ ที่เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญ แบ่งปันประสบการณ์และแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกัน
7. จำว่าคุณไม่สามารถช่วยทุกอย่างได้ แม้ว่าคุณจะพยายามอย่างเต็มที่ แต่ก็อาจมีบางสิ่งที่คุณไม่สามารถช่วยผู้ป่วยซึมเศร้าได้ และอย่ารู้สึกผิดที่เราไม่สามารถช่วยผู้ป่วยได้
8. การรักษาโรคซึมเศร้าต้องใช้เวลา จึงต้องอดทนกับผู้ป่วยซึมเศร้าและอดทนกับตัวเอง อาจมีวันที่ผู้ป่วยรู้สึกดีขึ้น และอาจมีวันที่ผู้ป่วยรู้สึกแย่ลง สิ่งสำคัญคือต้องอยู่เคียงข้างพวกเขาและให้กำลังใจพวกเขาเสมอ
9. มองหาแง่ดี แม้ว่าการอยู่ร่วมกับผู้ป่วยซึมเศร้าอาจเป็นเรื่องยาก แต่ก็ยังมีแง่ดีอยู่บ้าง เช่น มองเห็นคุณค่าในตัวเองมากขึ้น

การอยู่ร่วมกับผู้ป่วยซึมเศร้า อาจเป็นเรื่องที่ยากลำบาก แต่ด้วยความเข้าใจ การใส่ใจ และวิธีการที่เหมาะสม คุณจะสามารถช่วยเหลือผู้ป่วย และดูแลสุขภาพจิตของตัวเองได้

สามารถนัดหมายล่วงหน้าได้ที่