

ในโลกที่ความเครียดและความเศร้ากลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน การกอดอาจเป็นสิ่งเล็กๆ ที่หลายคนมองข้าม แต่รู้หรือไม่ว่า “การกอด”มีพลังอันยิ่งใหญ่ที่ช่วยเยียวยาและเติมเต็มความรู้สึกในหัวใจของคนที่กำลังเผชิญปัญหา โดยเฉพาะกับผู้ที่ต้องสู้กับาวะซึมเศร้า
วันกอดสากล (International Hug Day) ซึ่งตรงกับวันที่ 21 มกราคมของทุกปี จึงเป็นวันที่ชวนให้เราหันมาสัมผัสพลังแห่งการกอด ไม่ใช่แค่การแสดงออกถึงความรักและความผูกพัน แต่ยังเป็นเครื่องมือทางอารมณ์ที่ช่วยสร้างความรู้สึกปลอดภัย อบอุ่น และช่วยฟื้นฟูจิตใจได้อย่างไม่น่าเชื่อ
การกอดช่วยผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร?
- กระตุ้นฮอร์โมนแห่งความสุข การกอดช่วยกระตุ้นการหลั่งของ “ออกซิโทซิน” ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยลดความเครียด สร้างความรู้สึกผ่อนคลาย และเพิ่มความสุขในจิตใจ
- ลดความรู้สึกโดดเดี่ยว คนที่มีภาวะซึมเศร้ามักรู้สึกว่าตัวเองถูกตัดขาดจากสังคม การกอดช่วยสร้างสายสัมพันธ์ทางอารมณ์ ทำให้พวกเขารู้สึกว่ามีคนที่เข้าใจและพร้อมสนับสนุน
- ลดระดับฮอร์โมนความเครียด การกอดช่วยลดการหลั่งของคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) ซึ่งมีผลช่วยให้จิตใจสงบลง ลดความวิตกกังวล และช่วยบรรเทาความทุกข์ใจ
- เพิ่มความรู้สึกมีคุณค่าในตัวเอง การได้รับการกอดอย่างอบอุ่นทำให้ผู้รับรู้สึกว่าเขามีคุณค่าในสายตาของผู้อื่น เป็นการเติมเต็มช่องว่างในใจที่อาจเกิดจากความรู้สึกต่ำต้อยในตัวเอง
การกอด: ของขวัญง่ายๆ ที่เปี่ยมด้วยพลัง
การกอดไม่เพียงช่วยเยียวยาจิตใจของคนซึมเศร้า แต่ยังช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นขึ้นในทุกความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว เพื่อน หรือคนรัก
“ในอ้อมกอดของเรา อาจมีพลังที่เปลี่ยนโลกของใครบางคนให้สดใสขึ้น” ในวันกอดสากลนี้ ลองส่งต่ออ้อมกอดที่อบอุ่นให้คนใกล้ตัวคุณ เพราะการกอดไม่ต้องใช้คำพูด แต่สามารถพูดแทนใจได้ทุกอย่าง
ปรึกษาและนัดหมายจิตแพทย์
02-589-1889Line : @bmhh
Location & Google Map : ติวานนท์ 39
Website : bangkokmentalhealthhospital.com
บทความที่เกี่ยวข้อง

ADHD ในผู้ใหญ่: เมื่อสมาธิสั้นไม่ได้มีแค่ในเด็ก
หลายคนอาจเข้าใจว่าโรคสมาธิสั้น หรือ ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) เป็นปัญหาที่พบเฉพาะในเด็กเท่านั้น

ข้อแนะนำในการดูแลและรับมือเด็กสมาธิสั้นสำหรับพ่อแม่
สำหรับพ่อแม่ที่มีลูก ๆ เป็นโรคสมาธิสั้น (Attention Defi […]

วิธีรับมือกับผู้ป่วยโรคจิตเภท ที่คุณเองก็ทำตามได้
โรคจิตเภท อาการป่วยทางใจที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่า ทว่าก็ […]
Talk to Doctor
Call Us
Line BMHH