

ปฎิเสธไม่ได้ว่าโซเชียลมีเดียได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของหลาย ๆ คนไปแล้ว แต่น้อยคนที่จะได้รู้ถึงผลกระทบในแง่ลบต่อสุขภาพจิต ซึ่งผลกระทบเหล่านี้จะค่อยๆสะสมไปทีละเล็กละน้อย และอาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพจิตตามมาในภายหลังได้
ผลกระทบจากการเล่นโซเชียลที่ต้องระวัง ได้แก่
- ความเครียดและวิตกกังวล การเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นบนโซเชียลมีเดียที่แสดงแต่ด้านที่ดี อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่ดีต่อตนเอง นำไปสู่ความเครียดและวิตกกังวล
- ภาวะซึมเศร้า การใช้โซเชียลมีเดียมากเกินไป อาจทำให้ขาดปฏิสัมพันธ์ทางสังคมในชีวิตจริง และรู้สึกโดดเดี่ยวเหงา ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดภาวะซึมเศร้า
- การนอนหลับไม่เพียงพอ การใช้โทรศัพท์มือถือและโซเชียลมีเดียก่อนนอน อาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับ ทำให้รู้สึกอ่อนล้าและมีปัญหาในการทำงานในวันรุ่งขึ้น
- การถูกรังแกทางออนไลน์ การถูกคุกคามหรือรังแกทางออนไลน์ อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตอย่างรุนแรง
ถึงแม้ว่าโซเชียลมีเดีย จะสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตได้ แต่มีข้อแนะนำในการใช้งานเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดผลกระทบ โดยการกำหนดเวลาในการใช้โซเชียลมีเดียให้กับตัวเอง เลือกเนื้อหาที่เป็นประโยชน์ แบ่งเวลาให้ตัวเองได้มีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้าง รวมถึงให้ตัวเองได้ทำกิจกรรมอื่น ๆ เพื่อลดเวลาที่ใช้ไปกับโซเชียลมีเดีย
อย่างไรก็ตาม หากรู้สึกว่าโซเชียลมีเดียส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตอย่างมาก ควรปรึกษาจิตแพทย์เพื่อรับการบำบัด รักษาอย่างเหมาะสม
ปรึกษาและนัดหมายจิตแพทย์
02-589-1889Line : @bmhh
Location & Google Map : ติวานนท์ 39
Website : bangkokmentalhealthhospital.com
บทความที่เกี่ยวข้อง

ADHD ในผู้ใหญ่: เมื่อสมาธิสั้นไม่ได้มีแค่ในเด็ก
หลายคนอาจเข้าใจว่าโรคสมาธิสั้น หรือ ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) เป็นปัญหาที่พบเฉพาะในเด็กเท่านั้น

ข้อแนะนำในการดูแลและรับมือเด็กสมาธิสั้นสำหรับพ่อแม่
สำหรับพ่อแม่ที่มีลูก ๆ เป็นโรคสมาธิสั้น (Attention Defi […]

วิธีรับมือกับผู้ป่วยโรคจิตเภท ที่คุณเองก็ทำตามได้
โรคจิตเภท อาการป่วยทางใจที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่า ทว่าก็ […]
Talk to Doctor
Call Us
Line BMHH