ลูกเครียด อย่ามองข้าม

​ใครว่าความเครียดเกิดขึ้นเฉพาะกับผู้ใหญ่วัยทำงานเท่านั้น จริงๆ แล้วเด็กก็สามารถมีความเครียดได้ สาเหตุของความเครียดในเด็กมีหลากหลาย เช่น ปัญหาเรื่องเพื่อน การกลั่นแกล้ง ปัญหาครอบครัว การเรียน การสอบ การกลัวความมืด เป็นต้น

สัญญาณที่บ่งบอกว่าลูกมีความเครียด พ่อแม่อาจสังเกตได้ดังนี้

ด้านอารมณ์:

• อารมณ์แปรปรวนง่าย โกรธง่าย หงุดหงิด ร้องไห้บ่อย
• รู้สึกวิตกกังวล กลัว เศร้า
• รู้สึกโดดเดี่ยว ไม่อยากคุย ไม่อยากเล่นกับใคร
• มีอาการซึมเศร้า เบื่อหน่าย ไม่อยากทำอะไร

ด้านพฤติกรรม:

• นอนหลับยาก นอนไม่หลับฝันร้าย
• เบื่ออาหาร หรือ ทานอาหารมากผิดปกติ
• ปวดท้อง ปวดหัว
• รู้สึกเหนื่อยล้า
• มีสมาธิสั้น
• การเรียนหนังสือด้อยลง
• มีพฤติกรรมก้าวร้าว
• หนีออกจากบ้าน

ด้านร่างกาย:

• เหงื่อออก
• ตัวสั่น ใจสั่น
• หายใจลำบาก
• รู้สึกคลื่นไส้
• รู้สึกเหมือนจะหมดสติ

สัญญาณเหล่านี้อาจพบในเด็กบางคน หรือบางช่วงเวลา ดังนั้น สิ่งสำคัญคือ การสังเกตอารมณ์และพฤติกรรมของลูกอย่างสม่ำเสมอ คอยพูดคุยกับลูก ถามไถ่ พูดคุย แสดงความห่วงใย รับฟังลูกอย่างตั้งใจ อย่าตัดสินหรือตำหนิ และลองเปรียบเทียบพฤติกรรมของลูกกับช่วงเวลาปกติ

การช่วยเหลือลูกให้รับมือกับความเครียด จะช่วยให้ลูกเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพจิตที่ดี มีความสุข และใช้ชีวิตได้อย่างมีความหมาย

สามารถนัดหมายล่วงหน้าได้ที่