วันป้องกันการฆ่าตัวตายโลก: ร่วมสร้างความหวังและป้องกันการสูญเสีย

วันที่ 10 กันยายนของทุกปี เป็นวันป้องกันการฆ่าตัวตายโลก ซึ่งถือเป็นโอกาสสำคัญในการสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับปัญหาการฆ่าตัวตายที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนทั่วโลก องค์การอนามัยโลกได้ประกาศรณรงค์วันป้องกันการฆ่าตัวตายโลก ซึ่งในปี ค.ศ. 2024 – 2026 กำหนดธีมภายใต้หัวข้อ “Changing the narrative on suicide”  โดยเน้นการสื่อสาร เปิดใจสนทนาในเรื่องนี้ด้วยความใส่ใจ

จากรายงานขององค์การอนามัยโลก (WHO) พบว่าในแต่ละปีมีผู้เสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายมากกว่า 700,000 คนทั่วโลก ซึ่งหมายความว่าทุก ๆ 40 วินาที จะมีคนเสียชีวิตจากการฆ่าตัวตาย1 คน นอกจากนี้ ยังมีผู้พยายามฆ่าตัวตายอีกหลายล้านคนในแต่ละปี สถิตินี้แสดงให้เห็นว่าการฆ่าตัวตายเป็นปัญหาสาธารณสุขที่สำคัญระดับโลกในประเทศไทย ข้อมูลปี 2566 มีผู้เสียชีวิตจากการฆ่าตัวตาย 5,172 คน หมายความว่า ทุก 2 ชั่วโมงจะมีผู้เสียชีวิต 1 คน

สาเหตุการฆ่าตัวตายนั้น มักจะเกิดจากหลายปัจจัยร่วมกัน ทั้ง ปัจจัยด้านร่างกาย จิตใจ สังคม สิ่งแวดล้อม มุมมองการใช้ชีวิตของแต่ละคน กลุ่มที่มีความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายเช่นผู้ที่มีประวัติพยายามฆ่าตัวตายมาก่อน ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าหรือปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ กลุ่มคนที่ใช้สารเสพติดผู้ที่ประสบกับความสูญเสียหรือการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต เช่น การหย่าร้าง การตกงาน หรือการสูญเสียคนรักหรือผู้ที่เคยถูกกระทำรุนแรงบุคคลเหล่านี้เป็นกลุ่มที่ต้องเฝ้าระวังโดยคนใกล้ชิด

สัญญาณเตือนที่คนใกล้ชิดควรตระหนัก

• การพูดถึงความตายหรือการฆ่าตัวตายบ่อยครั้ง เช่น “ฉันอยากตาย” หรือ “ทุกคนคงจะดีขึ้นถ้าฉันไม่อยู่”
• การแสดงออกถึงความรู้สึกสิ้นหวัง ไร้ค่า หรือติดอยู่ในสถานการณ์ที่แก้ไขไม่ได้
• การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมอย่างฉับพลัน เช่น การแยกตัวจากสังคม หรือการเปลี่ยนนิสัยการนอนและการกินอย่างมาก
• การให้ของมีค่าแก่ผู้อื่นโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน
• การเตรียมการสำหรับการจากไป เช่น การเขียนจดหมายลาหรือการทำพินัยกรรม
• การค้นหาวิธีการฆ่าตัวตายทางอินเทอร์เน็ตหรือพยายามหาอาวุธ

หากพบว่าคนใกล้ตัวกำลังมีความคิดฆ่าตัวตาย การให้ความช่วยเหลืออย่างเหมาะสมอาจช่วยชีวิตพวกเขาได้ ต่อไปนี้คือแนวทางที่คุณสามารถปฏิบัติได้:

1. รับฟังอย่างตั้งใจ: ให้เวลาและพื้นที่แก่พวกเขาในการพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกโดยไม่ตัดสิน การรับฟังอย่างเห็นอกเห็นใจจะช่วยให้พวกเขารู้สึกว่าไม่ได้อยู่คนเดียว
2. ถามคำถามตรง ๆ: อย่ากลัวที่จะถามว่าพวกเขากำลังคิดฆ่าตัวตายหรือไม่ การพูดคุยเรื่องนี้อย่างตรงไปตรงมาจะไม่ทำให้พวกเขาคิดฆ่าตัวตายมากขึ้น แต่จะช่วยให้คุณเข้าใจสถานการณ์ได้ดีขึ้น
3. ให้ความช่วยเหลือในทันที: หากพวกเขากำลังอยู่ในภาวะวิกฤต ให้อยู่เป็นเพื่อนและช่วยนำพาพวกเขาไปพบจิตแพทย์
4. ช่วยหาทางออก: ช่วยพวกเขาคิดหาวิธีแก้ปัญหาที่กำลังเผชิญอยู่ แต่อย่าพยายามแก้ปัญหาทั้งหมดแทนพวกเขา

การป้องกันการฆ่าตัวตายเป็นความรับผิดชอบร่วมกันของทุกคนในสังคม ด้วยความเข้าใจ ความเห็นอกเห็นใจ และการสนับสนุนที่เหมาะสม หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังประสบปัญหาทางจิตใจ อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เพราะการพูดคุยและการรักษาที่เหมาะสมสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตได้

โรงพยาบาลของเราพร้อมให้บริการปรึกษาด้านสุขภาพจิต โดยทีมแพทย์และนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญ ร่วมกันสร้างความหวังและป้องกันการสูญเสีย เพราะทุกชีวิตมีค่าและสำคัญ