![นอกใจ](https://bangkokmentalhealthhospital.com/wp-content/uploads/2023/09/Genetics.jpg)
ปัญหาชีวิตคู่ที่หลายคนไม่อยากเจอคือ การนอกใจ เพราะส่งผลกระทบต่อความรู้สึกทางจิตใจและความสัมพันธ์จนทำให้บ้างคู่ทะเลาะ หรืออาจถึงขั้นเลิกรา ซึ่งการนอกใจมี 2 องค์ประกอบหลัก คือ การนอกใจทางกายภาพหรือการมีเพศสัมพันธ์ (Physical affair) และการนอกใจทางอารมณ์หรือมีความผูกพันทางอารมณ์ (Emotional Affair) ส่วนมากผู้ชายมักมองว่าการมีเพศสัมพันธ์ไม่เป็นการนอกใจ เพราะไม่ได้มีความผูกพันธ์เกิดขึ้น แต่ในผู้หญิงแค่มีเพศสัมพันธ์ก็ถือเป็นความนอกใจ อย่าลืมว่าการมีความสัมพันธ์ทางกาย มักมีความผูกพันทางใจตามมาได้ง่ายขึ้น
ปฏิเสธไม่ได้ว่าการนอกใจเป็นจุดเปลี่ยนสำคัญในชีวิต ที่สร้างความเครียดได้เป็นอันดับ 2 รองจากการเสียชีวิตของคู่สมรส และยังสร้างความเครียดได้มากกว่าการหย่าร้าง โดยปกติเมื่อบางคนเจอเรื่องที่กระทบจิตใจมากๆ หรือการสูญเสียรุนแรง มักมีการตอบสนองทางอารมณ์ 6 ขั้นตอน คือ Shock หรือตกใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น, Denial ปฏิเสธว่าสิ่งนั้นไม่ได้เกิดขึ้นจริง พยายามมองหาเหตุผลหรือหลักฐานมายืนยันความคิด, Anger โกรธกับสิ่งที่เกิดขึ้น, Bargain โทษสิ่งอื่นว่าเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดเหตุการณ์ดังกล่าว เช่น เป็นเพราะผู้หญิงคนอื่นเข้าหาก่อน, Depress เศร้า เบื่อ เพราะรู้สึกว่าสิ่งที่เกิดขึ้นไม่สามารถแก้ไขหรือเปลี่ยนแปลงได้ และ Acceptance ยอมรับกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น เพราะหลายสิ่งก็อยู่เหนือการควบคุม
การตอบสนองอารมณ์ 6 ขั้นตอนนั้นสามารถย้อนกลับไปมาได้ และการที่จะเข้าสู่การยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นได้ก็ไม่ใช่เรื่องง่าย
สาเหตุของการนอกใจ มีดังนี้
- พันธุกรรม พบว่ามียีนบางอย่างมีหน้าที่ควบคุมสารเคมีในสมองทำให้คนแสวงหาความสุขจากการนอกใจมากขึ้น
- การเลี้ยงดูในวัยเด็กหรือประสบการณ์ชีวิต วัยเด็กไม่ได้รับการดูแลที่เหมาะสม ถูกทอดทิ้ง อาจทำให้กลายเป็นคนที่แสวงหาความสัมพันธ์จำนวนมาก และกังวลว่าจะสูญเสียความสัมพันธ์ที่ดีไป จึงป้องกันตัวเองโดยการไม่เข้าไปมีอารมณ์ร่วมกับความสัมพันธ์ใดมาก ๆ เพราะกลัวการสูญเสีย แต่เลือกที่จะสร้างความสัมพันธ์ใหม่ ๆ แทน
- ค่านิยมในครอบครัว ครอบครัวมีประวัติบิดาหรือมารดานอกใจมาก่อน อาจทำให้รู้สึกว่าการนอกใจเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้ ไม่ได้มองว่าเป็นเรื่องร้ายแรง
- บุคลิกภาพ บุคคลที่ขาดความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น และชอบแสวงหาความสนุกหรือท้าทาย ทำให้ไม่ได้ลองมองในมุมของอีกฝ่ายว่ารู้สึกอย่างไรหากตัวเองนอกใจ และรู้สึกว่าการนอกใจสามารถทำได้
- ความขัดแย้งเรื้อรังในชีวิตคู่ ไม่ได้รับการพูดคุยอย่างตรงไปตรงมา หรือไม่ได้รับการแก้ไขที่เหมาะสม นำมาสู่ความห่างเหินของความสัมพันธ์
- ปัจจัยภายนอก เช่น สภาพแวดล้อมที่ทำงานส่งเสริมให้ต้องไปสังสรรค์บ่อย ๆ หรือค่านิยมในที่ทำงานที่อาจมองว่าการนอกใจไม่ได้เป็นสิ่งที่ร้ายแรง, งานที่ต้องไปไกลบ้าน แต่อีกฝ่ายไม่สามารถย้ายตามไปได้เนื่องจากมีภาระหน้าที่อื่น เช่น การดูแลลูกหรือบิดามารดา และอาจจะไม่ได้มีสาเหตุของการนอกใจที่ชัดเจน เพียงแต่เป็นสัญชาตญาณหนึ่งของมนุษย์ในการดำรงเผ่าพันธุ์
อย่างไรก็ตาม การนอกใจเป็นเหตุการณ์ที่สร้างผลกระทบด้านความรู้สึก เช่น รู้สึกเสียใจ รู้สึกแย่ รู้สึกผิดหวัง จนอาจทำให้บ้างคนไม่สามารถก้าวข้ามความรู้สึกเหล่านี้ จนพัฒนากลายเป็นโรคซึมเศร้า แนะนำให้มาพบจิตแพทย์หรือนักจิตบำบัดเพื่อปรึกษาและหาแนวทางในการรักษา เพื่อที่จะสามารถกลับไปใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขเหมือนเดิม
บทความที่เกี่ยวข้อง
![](https://bangkokmentalhealthhospital.com/wp-content/uploads/2024/09/laughing-gas-thumbnail.jpg)
หัวเราะจนขาดใจ? อันตรายของ “แก๊สหัวเราะ” ที่คุณควรรู้
เคยเห็นคนเป่าลมจากลูกโป่งสีสันสดใสแล้วหัวเราะคิกคักกันบ้างไหม? รู้หรือไม่ว่าลูกโป่งเหล่านั้นอาจบรรจุ "แก๊สหัวเราะ" หรือไนตรัสออกไซด์
![](https://bangkokmentalhealthhospital.com/wp-content/uploads/2024/08/5-how-to-self-esteem-thumbnail.jpg)
5 วิธีพัฒนา Self esteem เพิ่มคุณค่าในตัวเอง
การเปรียบเทียบเป็นเรื่องปกติของมนุษย์เรา บางคนอาจจะถูกผู้อื่นเปรียบเทียบ หรือเราเองไปเปรียบเทียบกับคนนั้นคนนี้ก็มี ซึ่งในทางบวกการเปรียบเทียบ
![](https://bangkokmentalhealthhospital.com/wp-content/uploads/2024/08/24_08_04-Hysteria-02222-1.jpg)
เบื้องหลังคนที่ชอบเรียกร้องความสนใจ ทำตัวเด่น อาจเป็น “โรคฮิสทีเรีย”
ในชีวิตคนเราทุกคนล้วนพบเจอคนหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นคนที่มีอารมณ์แปรปรวนง่าย หรือชอบทำตัวเป็นจุดเด่น เพื่อดึงดูดความสนใจจากคนรอบข้าง
Talk to Doctor
Call Us
Line BMHH