ด้อยค่าตัวเอง สัญญาณบ่งบอก Low Self – esteem

คุณเคยมีความรู้สึกลบต่อตัวเอง มองว่าตัวเองไร้ค่า ไม่ดีพอ ไม่เก่ง ไม่สวย ไม่หล่อ ไม่น่ารัก ไม่ฉลาด ไม่ประสบความสำเร็จ ไม่เป็นที่รักของใคร ๆ ซึ่งอาการเหล่านี้อาจกำลังเข้าข่าย Low Self-Esteem

Low Self-Esteem มีความสัมพันธ์กับโรคซึมเศร้าโดยตรง เพราะคนที่มีความนับถือตัวเองต่ำ ไม่มั่นใจในตัวเองเลย เมื่อต้องเจอวิกฤติในชีวิต พวกเขามักตีความเหตุการณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้นว่ามีต้นเหตุมาจากตัวเอง และมองว่าตัวเองไม่มีความสามารถ หรือไม่ดีพอที่จะจัดการแก้ปัญหาได้

Low self esteem สามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตของเราได้หลายด้าน เช่น

• มีปัญหาในการเข้าสังคม กลัวการเข้าสังคม รู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองเวลาอยู่ต่อหน้าคนอื่น
• มีปัญหาในการเรียนหรือการทำงาน รู้สึกท้อแท้ ไม่อยากทำอะไร
• มีปัญหาในความสัมพันธ์กับผู้อื่น รู้สึกไม่คู่ควรกับความรักหรือมิตรภาพ
• มีปัญหาสุขภาพจิต เช่น โรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล

หากพบว่าตัวเองหรือคนใกล้ชิดมีอาการของ Low self esteem ควรรีบปรึกษาแพทย์หรือนักจิตวิทยา เพื่อรับการรักษาและคำแนะนำที่เหมาะสม นอกจากการรักษาทางการแพทย์แล้ว เราสามารถส่งเสริมความนับถือตัวเองได้ด้วยตัวเราเอง เช่น เรียนรู้ที่จะรักและยอมรับตัวเอง ตั้งเป้าหมายและพยายามทำตามเป้าหมาย ใช้เวลากับคนที่ให้ความรักและการสนับสนุน มีส่วนร่วมในกิจกรรมหรืองานอดิเรกที่ชอบ

การเห็นคุณค่าในตัวเองเป็นสิ่งสำคัญต่อการดำเนินชีวิตอย่างมีความสุข หากเรามีความนับถือตัวองที่ดี เราจะรู้สึกมั่นใจ กล้าที่จะเผชิญกับปัญหาและอุปสรรคต่าง ๆ และสามารถใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้

สามารถนัดหมายล่วงหน้าได้ที่