สังเกต “สัญญาณเตือนฆ่าตัวตาย” รู้เร็ว ช่วยทัน

ปัจจุบันมีข่าวการฆ่าตัวตายมาให้เห็นเป็นระยะ บางคนใช้วิธีนี้เพื่อให้พ้นจากความทุกข์และความเศร้า ทำให้หลายคนมองว่า การฆ่าตัวตาย คือทางออกของปัญหาต่าง ๆ โดยคนที่มีความคิดอยากฆ่าตัวตายจะมีสัญญาณบางอย่างให้กับคนใกล้ชิด แต่บางคนอาจไม่รู้ว่าสิ่งนี้คือสัญญาณของการฆ่าตัวตาย

เช็กสัญญาณฆ่าตัวตายจาก 3 ด้านดังนี้

1. คำพูด
   • พูดว่า มีความคิดอยากตาย พูดถึงวิธีการฆ่าตัวตาย
   • รู้สึกสิ้นหวัง
   • รู้สึกตนเองเป็นภาระ
   • ไม่มีเหตุผลที่จะมีชีวิตอยู่
   • ไม่มีทางออก
2. พฤติกรรม
   • เมื่อใครสักคนประสบปัญหาชีวิต การสูญเสีย การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ อาจมีความเสี่ยงฆ่าตัวตาย
   • มีพฤติกรรมใช้ยาเสพติด สุรา
   • ทำกิจกรรมที่เคยทำไม่ได้ แยกตัวจากสังคม
   • บอกลา
   • โอนมรดก มอบของมีค่า
   • มีอาการของโรคซึมเศร้า
3. อารมณ์
   • ซึมเศร้า
   • วิตกกังวล
   • ไม่สนใจทำสิ่งที่เคยทำ ทำอะไรก็ไม่มีความสุข
   • หงุดหงิดตลอดเวลา

อย่างไรก็ตามเมื่อเห็นสัญญาณเตือนการฆ่าตัวตายของคนใกล้ชิด สิ่งที่ต้องทำคือ เข้าไปพูดคุยช่วยเหลือพร้อมรับฟังกันและกันอย่างเข้าใจ ไม่ตัดสิน พูดคุยระบายความรู้สึกคลายความทุกข์ในใจจะทำให้เกิดกำลังใจและความสบายใจ สามารถดำเนินชีวิตต่อไปได้ เพราะการรับฟังนั้นถือเป็นพลังที่ดีที่สุด

แพทย์หญิงณัฏฐพัชร์ ลำเลียงพล
จิตแพทย์