คน Toxic มิตรภาพที่เป็นพิษ

หากรู้จักใครสักคนที่ทำให้รู้สึกว่าอยู่ด้วยยาก ไม่มีความสุข และเป็นเหตุที่ทำให้เกิดความขัดแย้งในชีวิต อาการความรู้สึกเหล่านี้ คือคุณกำลังเจอคน Toxic คนประเภทนี้จะมีความสามารถพิเศษที่จะมีพฤติกรรมด้านลบที่ทำลายความสัมพันธ์ สร้างความตึงเครียด และรู้สึกแย่กับคนอื่น ซึ่งคน Toxic ส่วนใหญ่เป็นคนเครียดมากและมีปม บางคนถึงขั้นเป็นโรคบุคลิกภาพแปรปรวน 

6 สัญญาณว่าคุณกำลังเจอกับคน Toxic

1. คุณถูกปั่นหัวให้ทำสิ่งที่ไม่อยากทำ
2. รู้สึกงุนงงกับพฤติกรรมของเขา
3. เขาไม่เคยขอโทษ
4. คุณต้องพยายามปกป้องตัวเองเวลาเจอเขา
5. คุณรู้สึกอึดอัดใจ
6. เขาทำเหมือนคุณเป็นคนแย่มาก

ลักษณะคน Toxic

1. ไม่คงเส้นคงวา คือ คนปกติจะมีอารมณ์ขึ้นลง วันดีวันร้าย แต่คนToxic แทบไม่มีความคงเส้นคงวา เขาจะไม่ทำตามคำพูด คุณจะไม่รู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้นต่อไป
2. เป็นคนดราม่า คือ คนToxic จะทำตัวดราม่าตลอดเวลา เขาจะมีปัญหาด้านอารมณ์และสร้างความขัดแย้ง จากนั้นเขาจะรอดูว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป ความToxic มักเป็นเพราะเขาไม่มีความมั่นคงและไม่สามารถมีความสัมพันธ์ที่ดีได้
3. เขาจะไม่เคารพความเป็นส่วนตัวของคนอื่น คือ เขาไม่เคารพเวลาและความต้องการของคุณ ความสัมพันธ์ที่ดีต้องมีความเชื่อใจและเคารพความเป็นส่วนตัวของกันและกัน ซึ่งคนToxicจะไม่มีส่วนนี้
4. เขาจะใช้เล่ห์เหลี่ยมเพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องการ คือ คนToxic ชอบใช้เล่ห์เหลี่ยมเพื่อให้ได้สิ่งที่ตัวเองต้องการ อาจเป็นการโกหก เบี่ยงเบนเรื่องราวไปจากความจริง ทำเรื่องเล็กให้เป็นเรื่องใหญ่ ให้ข้อมูลเฉพาะบางอย่างเพื่อให้ผู้รับสารทำบางอย่างตามที่เขาต้องการ เขาจะทำทุกอย่างเพื่อให้ได้สิ่งที่ตัวเองต้องการโดยไม่สนใจผลกระทบที่จะเกิดกับคนอื่น
5. มีพฤติกรรมใช้สารเสพติด คนToxic บางคนมีพฤติกรรมใช้สารเสพติด เช่น ยาเสพติด เหล้า คนพวกนี้ไม่เพียงทำร้ายคนอื่น บางทีเขาก็ทำร้ายตัวเองด้วย

การจัดการกับคนToxic 

1. ควรบอกตรง ๆ ทันทีที่เขาทำพฤติกรรมToxic ว่า เขาโกหกหรือไม่ทำตามที่พูด ไม่พอใจพฤติกรรม เพื่อเป็นการแสดงออกให้เขาเห็นว่า คุณสนใจเรื่องนี้และคุณให้โอกาสเขาที่จะขอโทษหรืออธิบายสิ่งที่เกิดขึ้น
2. กำหนดขอบเขตให้ชัดเจน ถ้าเจอคนToxic  อยู่ในชีวิต ให้พยายามกำหนดขอบเขตให้ชัดเจน เช่น ถ้าเขาดื่มเหล้าแล้วทำร้ายคนอื่น ให้บอกเขาว่าคุณจะไม่เจอเขาอีกถ้าเขายังทำตัวขาดสติ บอกให้ชัดเจนว่าคุณจะไม่ทนกับพฤติกรรมดราม่าหรือพฤติกรรมหยาบคาย ไม่ใช้เวลาอยู่กับคนพวกนี้ถ้าเขาไม่ปรับปรุงตัว และ เลิกคบ ถ้าทำตามข้างต้นไม่ได้ผล ให้ปล่อยคนพวกนี้ไปและดูแลตัวเอง

ทั้งนี้ การพบเจอคน Toxic เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่ตัวเราก็มีสิทธิ์เลือกที่จะอยู่ในสังคมที่อยากอยู่ได้ หากพบเจอคน Toxic แล้วทำให้ชีวิตไม่มีความสุข รู้สึกด้อยค่า ควรตัดคนประเภทนี้ออกจากชีวิตเพื่อคุณภาพชีวิตและสุขภาพจิตที่ดีขึ้น 

แพทย์หญิงณัฏฐพัชร์ ลำเลียงพล
จิตแพทย์ผู้ใหญ่