ข้อมูลสุขภาพจิต
ลดเครียด ลดซึมเศร้าได้ง่าย ๆ ด้วยการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นประจำ นอกจากจะช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง เพิ่มภูมิคุ้มกันได้ดีขึ้นแล้ว ยังมีผลต่อการสุขภาพจิต และช่วยให้อาการต่าง ๆ
3 วิธีรับมืออาการแพนิคกำเริบด้วยตัวเอง
อาการแพนิคกำเริบ (Panic Attack) เป็นภาวะที่เกิดขึ้นทันทีทันใด โดยผู้ป่วยจะมีความรู้สึกกลัวอย่างรุนแรง หัวใจเต้นแรง หายใจลำบาก
Work-Life integration ผสานชีวิตและการทำงานอย่างมีความสุข
นับตั้งแต่การระบาดของโควิด-19 ทำให้เทรนด์การทำงานของหลาย ๆ คนเปลี่ยนไป บางคนต้องทำงาน Work from home และปัญหาที่ตามมา
เลี้ยงลูกด้วยจอ เสี่ยงภาวะออทิสติกเทียม
ลูกติดหน้าจอจนไม่สนใจใคร อาจเป็นสัญญาณเตือนของ "ออทิสติกเทียม" ภาวะที่กำลังเป็นปัญหาใหญ่ในสังคมไทย ซึ่งเกิดจากการเลี้ยงดูที่ไม่เหมาะสม
ช็อตไฟฟ้ากระตุ้นสมอง รักษาโรคทางจิตเวช
โรคทางจิตเวชส่วนใหญ่ใช้วิธีการรักษาแบบผสมผสาน ระหว่างการใช้ยา การทำจิตบำบัด หรือในบางกรณีอาจใช้อุปกรณ์ทางการแพทย์
นอนหลับนานเกิน เสี่ยงโรคเจ้าหญิงนิทรา
คนส่วนใหญ่จะนอนหลับพักผ่อนติดต่อกันประมาณ 7 – 8 ชั่วโมง แต่มีหลายคนที่ต้องการเวลานอนมากกว่านั้น และอาจนอนหลับติดต่อกันมากกว่า 20 ชั่วโมง
7 วิธีพ่อแม่รับมือ ลูกถูกบูลลี่
การบูลลี่ในโรงเรียน เป็นปัญหาที่พบได้บ่อย ซึ่งจากข้อมูลของกรมสุขภาพจิต ปี 2561 พบว่านักเรียนไทยเกือบครึ่งเคยถูกบูลลี่
PTSD บาดแผลในใจที่ไม่มีใครมองเห็นหลังเจอเหตุการณ์รุนแรง
เหตุการณ์เลวร้ายที่ผ่านมา อาจทิ้งบาดแผลในใจลึกกว่าที่คิดไว้ เพราะบางครั้ง จิตใจของเราก็เหมือนกับรอยแผลที่ต้องใช้เวลาเยียวยา
อย่ารอให้หมดไฟ แนะ 5 วิธีเพิ่มไฟในการทำงาน
เป็นปกติของมนุษย์ทำงาน ที่ทำงานจนเหนื่อยล้าและเจอปัญหาต่าง ๆ มากมายในที่ทำงาน จนเกิดอาการหมดไฟในการทำงาน หรือ Burn out
Talk to Doctor
Call Us
Line BMHH