ข้อมูลสุขภาพจิต

11 เทคนิคการสร้างความสัมพันธ์ที่ดี
กันยายน 19, 2023
11 เทคนิคการสร้างความสัมพันธ์ที่ดี

การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต้องเริ่มต้นจากการยอมรับ ให้เกียรติกัน ให้ความรู้สึกที่ดีและความไว้ใจ โดยธรรมชาติของคนไม่อาจอยู่โดดเดี่ยว

จัดตารางเวลาชีวิตให้สมดุล
กันยายน 19, 2023
เทคนิคจัดตารางเวลาชีวิตให้สมดุล เพื่อสุขภาพจิตที่ดี

ปัจจุบันกลุ่มคนวัยทำงานใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการทำงานหรือหน้าที่ที่รับผิดชอบ ทำให้แต่ละคนสะสมความเหนื่อยล้ากันมาทั้งสัปดาห์

ความเครียดทางการเมือง
กันยายน 19, 2023
ความเครียดทางการเมือง “ระวังนะจ๊ะ จะซึมเศร้าเพราะการเมือง”

ความเครียดทางการเมืองเป็นสิ่งที่คาดการณ์ไม่ได้ แต่มักจะเพิ่มสูงขึ้นมากในช่วงการเลือกตั้ง หลายคนตกอาจอยู่ในภาวะซึมเศร้าวิตกกังวล

ออทิสติกเทียม
กันยายน 19, 2023
เด็กติดจอเสี่ยงเป็น “ออทิสติกเทียม”

คุณพ่อคุณแม่หลาย ๆ บ้านอาจเปิดคลิปให้ลูกดูหรือให้เล่นเกมเพื่อที่จะทำให้ลูกอยู่นิ่งมากขึ้น ควบคุมง่าย และดูแลง่ายขึ้น แต่ถ้าเด็กมีอาการงอแง

ภาวะความเครียด
กันยายน 19, 2023
เช็ก 14 สัญญาณเตือนร่างกาย “ภาวะความเครียด”

ความเครียดเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยคนส่วนใหญ่มักมีความเครียดสะสมมาจากปัญหาในชีวิตประจำวัน หากความเครียดอยู่ในระดับที่พอดี

วิธีจัดการปัญหา
กันยายน 19, 2023
รู้จัก 3 วิธีจัดการปัญหา-เพิ่มคุณค่าให้ตัวเอง

เชื่อว่าใครหลายคนเคยมีช่วงเวลาที่รู้สึกเหนื่อยล้า เบื่อ ไม่อยากทำอะไรแต่ก็มีธุระให้จัดการ ซึ่งถ้าไม่จัดการธุระเหล่านั้นให้เสร็จ สุดท้าย

สัญญาณเตือนฆ่าตัวตาย
กันยายน 19, 2023
สังเกต “สัญญาณเตือนฆ่าตัวตาย” รู้เร็ว ช่วยทัน

ปัจจุบันมีข่าวการฆ่าตัวตายมาให้เห็นเป็นระยะ บางคนใช้วิธีนี้เพื่อให้พ้นจากความทุกข์และความเศร้า ทำให้หลายคนมองว่า การฆ่าตัวตาย

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
กันยายน 19, 2023
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด รักษาได้แค่เข้าใจ

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด หรือ Postpartum Depression เป็นภาวะแทรกซ้อนหลังคลอดที่พบได้บ่อยในระยะ 1 ปีแรก เกิดจากการเปลี่ยนของระดับฮอร์โมน

เช็กอาการ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
กันยายน 19, 2023
เช็กอาการ “ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด”

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด หรือ Postpartum Depression เป็นภาวะแทรกซ้อนหลังคลอดที่พบได้บ่อยในระยะ 1 ปีแรก ซึ่งอาการเกิดจากระดับฮอร์โมน